黃小米給您好的建議“本信息長期有效”

常喝小米會有哪些好處？

   許多人都知道小米作為粗糧的是對身體非常好的食品，具備豐富的礦物質(zhì)和其他營養(yǎng)成分，是良好的養(yǎng)0胃食物，但是很多人可能僅僅是知道小米拿來煮粥很有營養(yǎng)，卻并不知道到底有哪些營養(yǎng)，以及對人體還有哪些其他的，所以今天我們就來說一說常吃小米的好處。

   1.促消化

   小米很大的一個作用就是促進人體腸胃消化能力，對于腸胃功能沒有那么強大的人群來說，是非常有幫助的，可以加快人體的新陳代謝速度以及效率，促進腸道蠕動，引起排出便欲望，幫助人體更好的消化食物。

   2.養(yǎng)0胃

   除了促進人消化，小米另一大好處就是對于有胃部方面疾病困擾的人群而言，有很大的作用，不但能夠緩解突發(fā)的胃疼，調(diào)和胃酸分泌，還能夠?qū)β晕覆〉闹瘟撕头婪队幸欢ǖ妮o助作用，降低患胃腸道的疾病幾率。

   3.滋0陰補0血

   小米對于女性同胞而言，還有滋0陰補0血的功用，非常適合平日里有貧0血癥狀的患者人群食用，還對孕婦以及坐月子的產(chǎn)婦有好處，小米含有豐富的銅元素，能夠維護生殖系統(tǒng)的健康，對孕婦身體與胎兒的生長有益，而生完孩子的產(chǎn)婦在這段時間頻繁喝上幾碗小米粥有助于產(chǎn)后的恢復(fù)，以及調(diào)和產(chǎn)婦產(chǎn)后濕寒的身體，從而使產(chǎn)婦能夠盡快的恢復(fù)體力，恢復(fù)健康。

   4.減肥

   小米粥對于需要減肥的人群是一法寶，讓體內(nèi)的脂肪分量不會超標(biāo)，所以也有降0血0脂和血糖的作用，而且因為它能夠促進腸道蠕動，所以能夠加快0排泄身體廢料的速度，達到減肥的目的。

   5.養(yǎng)補脾

   常喝小米粥對于人們養(yǎng)補脾很有好處，適合時常因脾胃虛弱導(dǎo)致的腹瀉患者食用，還可以預(yù)防食欲缺乏的癥狀，市面上的小米賣價不貴，是很有營養(yǎng)又平價的食物，性價比很高。

小米有哪些營養(yǎng)價值？

  人類飲食，每天都在與五谷雜糧打交道，不僅為了裹腹，還需要吸收其中的營養(yǎng)，來維持身體運作，小編覺得更重要的是，吃對五谷更對五臟起到養(yǎng)生保健的功效，五谷補五臟，美味更養(yǎng)生。

   在各類谷物中，黃小米不管是做小米粥還是飯，口感都比較的細(xì)膩，很受大家的歡迎。而對于一些胃口不好的人來說，更該多吃一些小米，老人和小孩多吃一些黃小米，懷孕的準(zhǔn)媽媽也可以拿小米來調(diào)養(yǎng)身體，小米的營養(yǎng)價值大家是有目共睹的。

   在家中經(jīng)常會吃一些小米做的食物，可要是問小米對身體到底有什么好處，就不是所有人都能說的出來，所以下面就來介紹一下，小米到底有什么營養(yǎng)價值，對身體又有什么好處呢？　

   小米營養(yǎng)價值很高，常吃小米能夠有益五臟健康，充津液，壯筋骨，長肌肉，是的滋補品。

   小米中色氨酸含量為谷類之首，色氨酸有調(diào)節(jié)睡眠的作用。中醫(yī)認(rèn)為，小米味甘咸，有清熱解渴、健胃除濕、和胃等功效。

   用小米煮粥，睡前服用，易使人安然入睡。小米，是堿性谷類，身體有酸痛或胃酸不調(diào)者也可常常吃，特別適合脾胃虛弱的人食用。

 過期的黃小米是否還能吃

      很多人可能有這樣的疑問，過期的小米還能吃嗎，現(xiàn)在小編來告訴大家過期的黃小米是不能吃的，包裝小米上標(biāo)明的保質(zhì)期，是食物的食用期限，過了這個時間，很可能小米已經(jīng)出現(xiàn)生蟲、發(fā)霉、營養(yǎng)價值降低、口感下降等影響，這樣的小米食用后有危害健康的風(fēng)險，建議扔掉處理為宜。另外需注意的是，即使黃小米沒有過期，但因保存不當(dāng)而出現(xiàn)發(fā)霉、變質(zhì)等現(xiàn)象的，也是不能吃的。

如過期的小米顏色鮮黃，顆粒完好，聞著無霉味、生蟲等異常的，可以采取以下方法二次利用：

黃小米屬于糧食類作物，只要沒有發(fā)霉變質(zhì)，將其埋入土壤中，作為綠植花卉的肥料，非常好用，可以讓綠植枝葉更為茂盛、葉片更加油亮。將小米用專門的打粉機器磨成粉末，和其他蔬菜食物一起作為飼料喂養(yǎng)給雞、鴨、魚、豬食用，也是可以的。

保存妥當(dāng)?shù)那闆r下，可以放1年左右。

    小米曬干后，如沒有進行真空包裝的情況下，應(yīng)用可密封的塑料瓶或玻璃瓶裝好，然后放置于常溫、陰涼、干燥的地方保存，大約存放1年左右小米不會變質(zhì)，但不能將其放入冰箱，期間注意防蟲，避免潮濕、高溫。

煮粥食用營養(yǎng)。

   小米含有的膳食纖維是大米的4倍，加上食用具有滋補、鎮(zhèn)靜、利水等功效，若想的發(fā)揮這些食用功效，是將小米燉煮食用，這樣小米其中含有的可溶性淀粉和其他營養(yǎng)物質(zhì)才能充分溶解，更好的被身體吸收消化。