東莞青少年運(yùn)動(dòng)器材懸空踏樁擇優(yōu)推薦,東莞強(qiáng)利性價(jià)比高

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現(xiàn)在的生活條件越來越好了，但人們的生活壓力也是越來越大了，所以對(duì)各方面的要求也要高了，現(xiàn)在人們是越來越注重煅煉身體了，所以對(duì)戶外的一些的健身設(shè)施要求也高了，比喻說對(duì)于一些愛打籃球的運(yùn)動(dòng)者，在打球時(shí)對(duì)地面的要標(biāo)，當(dāng)然，現(xiàn)在是很流行那種彩色的材料做的球場地面漆，它不僅美觀，而且對(duì)運(yùn)動(dòng)員的腳部一定的保護(hù)作用。所以在籃球場地施工時(shí)建議選擇這種材料。

籃球場材料球場特點(diǎn)

1、球場專用涂料，采用好材料制成，無石棉，為環(huán)保型面層材料；

2、適用于各種氣候環(huán)境，耐紫外線照射，持久不褪。色澤純正；

3、使用壽命長，使用年限可達(dá)8－10年（具體情況視場地基礎(chǔ)質(zhì)量及施工質(zhì)量而定）；

4、涂料為自清潔產(chǎn)品，維護(hù)保養(yǎng)便利高壓水沖洗即可；

5、性能價(jià)格比極具競爭力；

6、面層相對(duì)于彈性面層，因其厚度原因，對(duì)場地平整度要求相對(duì)較高。

坐姿內(nèi)收肌訓(xùn)練器健身房專用室內(nèi)健身器材青少年運(yùn)動(dòng)器材懸空踏樁

1.在大腿內(nèi)收肌訓(xùn)練機(jī)上就座，腳踏踏板。調(diào)整大腿擋板的位置，使之緊靠大腿內(nèi)側(cè)膝蓋的部位。如果你使用的器械有重量釋放裝置，利用這個(gè)功能慢慢將重量加在大腿內(nèi)側(cè)。雙手握住座椅兩側(cè)的手柄，背部靠緊靠背，以保持身體穩(wěn)定。

2.雙腿用力向內(nèi)夾緊，直到相互接觸。為了防止雙腿觸碰后的反彈，不要用爆發(fā)力做這個(gè)動(dòng)作，發(fā)力應(yīng)該相對(duì)和緩一些，完成一次動(dòng)作大約用時(shí)2～3秒鐘。

3.雙腿夾緊后，保持2秒鐘，然后雙腿在重量的拉動(dòng)下自然外展。此過程要在慢速和充分的控制下進(jìn)行，否則內(nèi)收肌受到過度抻拉而受傷的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)明顯增加。

4.雙腿外展打開后不要停頓，立即開始并攏雙腿，進(jìn)行下次動(dòng)作。

注意事項(xiàng)：

1.首先用較輕的重量做1～2組進(jìn)行熱身，讓身體逐漸進(jìn)入全力以赴的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。可以以月為單位增加練習(xí)的重量，這樣做能夠在安全的前提下，使力量和柔韌性取得比較穩(wěn)健的進(jìn)步。

2.主要注意的是動(dòng)作速度、節(jié)奏及意念等。

3.坐姿夾腿與坐姿髖外展是相對(duì)的動(dòng)作，可在一體機(jī)上做，通過調(diào)整兩側(cè)擋板方向即可實(shí)現(xiàn)，注意區(qū)別。

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