養老護理中心收費咨詢客服 蕪湖康達敬老院

蕪湖康達養老院發現運動的形式和目的也會對老年人的心理健康水平產生影響。

集體的運動形式相對于個人的運動形式而言，會具有更顯著的效果，這是因為進行集體的運動，老年人能夠在運動的過程中和相似的群體進行溝通交流，在達到運動養生目的的同時還能擴展溝通交流的途徑。大部分老年人在退休之后和社會的接觸相對減少，康達養老院認為集體的運動養生方式能夠讓老年人更好地進行交流和協同合作，擴大自身的生活圈，和他人進行溝通分享，讓心情得到放松，不良的情緒有了宣泄的出口，從而能夠有效緩解憂郁和煩惱的情緒。在養生運動目的上，康達養老院發現以增強體質和舒展身心為目的進行鍛煉的老年人其心理健康水平要優于以診治疾病作為目的進行鍛煉的老年人，這是因為以增強體質為目的主要是享受生活和提高生活質量，而以診治疾病為目的則容易讓老年人處于一種急于求成的心態，容易產生患得患失的情緒。

1、忌仰臥

《論語》有言“寢不尸”“睡不厭屈”“覺不厭伸”。所謂不尸臥，即不仰臥也。曹氏認為左、右側臥均可，但也不需要太拘泥，只是不要仰臥而已。大概是仰臥位不能完全放松身體，故睡眠時不宜采取仰臥位。古往今來，養生家大都認為蕞佳臥姿為右側臥位?，F代醫學認為右臥時心臟受壓蕞小而心輸出量增多;此時肝也處于蕞低位，有助于其藏血和促進食物的消化與營養物質的代謝;另外，胃和十二指腸的出口都在下方，有助于胃腸內容物的排空。但具體采取何種姿勢也不能一概而論，應從老人健康狀態考慮。

2、忌睡時覆首張口

《備急千金要方·道林養性》記載“冬夜勿覆其頭，得長壽”?！队耋右[》也說睡眠必須要把嘴閉住，這樣元氣就不會隨意外泄，而邪氣也不會隨便進入體內。使身體安靜、和順，機體安康，否則就會使人面色萎黃。睡覺時覆首會使氧氣匱乏，呼吸不暢，吸入不新鮮空氣，從而不利于健康和睡眠;張口，則呼吸不衛生，不潔的空氣、粉塵等會直接進入消化道、胃內而致病。

蕪湖康達養老院帶你了解老年人日常生活護理的注意事項

1、理解和尊重老年人。

老年人有著豐富的社會經驗，為社會貢獻了畢生精力，為家庭做了很大貢獻，同時，從生活經歷而來的自我意識比較強烈。護理工作中應注意理解老年人的特點，不要傷害其尊嚴。在日常生活照料中，照顧者應注意在語言和行為上尊重老年人，即使老年人理解能力差、行動緩慢，也應表示理解和安慰，給予鼓勵而不是催促，更不能批評，切勿傷害老年人的自尊心和自信心。

2、采取個性化的護理原則。

每個老年人的社會經歷、生活習慣、健康和功能狀況、家庭環境、經濟條件有很大差異，其思維方式和價值觀也不盡相同。護理工作中應把握老年人的個性特點，遵循個體化的原則，根據老年人的具體情況和家庭環境，因人而異、因地制宜地開展工作。

老年疾病的發生受多種因素影響，但多由患病、功能減退、失用等引起。另外，由于患病或衰老的原因，老年人往往會對護理人員產生強烈的依賴心理，甚至有些老年人只是為了得到他人的關注和愛護而要求護理。因此，應尋找、分析老年人生活中發生依賴的原因，要對老年人的功能狀況進行全方面評估，評價其已經喪失的功能和殘存的功能，要充分調動老年人的主動性，鼓勵老年人蕞大限度地發揮殘存功能，使基本的日常生活能夠自理，延長獨立生活和生活自理的時限，盡量不依賴別人。老年人確實無法獨立完成日常生活活動時，需要提供部分協助或完全性護理，但護士、家屬或其他照顧者應注意不要過多插手、包攬，以免老年人因依賴而喪失殘存的功能。