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推拿的好處

強刺激推拿手法，可以引起部分細胞蛋白質的分解，產生組織胺和類組織胺物質，再加上手法的機械能轉化為熱能的綜合作用，從而促使血管擴張，增強局部皮膚肌肉的營養供給，使肌萎縮得到有效的改善，損害的組織還可促進修復。推拿手法的斷續擠壓，可以增強血液循環和淋巴循環。

因病變的部位血液循環和淋巴循環均可得到有效的改善，還可加速水腫和病變產物的吸收，使腫脹攣縮消除。推拿的好處比較多，所以建議大家平時在業余時間中，可以找推拿師給自己的身體推拿繼續，緩解一下壓力，還可預防疾病。

通過神經、體液，局部操作的推拿手法能夠對整體和其他組織產生作用的。推拿能夠有效調整神經系統興奮和抑制的相對平衡。緩和較輕而又節律的手法，反復刺激的話，對神經具有鎮靜抑制的作用。急速較重、時間較短的手法，對神經有興奮的作用。

有人的人觀察了推拿以后腦電圖的變化，見a波振幅增大，而且振幅增大的時間延續，這個現象可能是因為推拿以后所引起內抑制的發展所致的。捏脊推拿發，可引起胃腸蠕動增快，按壓缺盆穴處的交感神經星狀結節，可以發生瞳孔擴大，血管舒張，同側肢體肌膚的溫度增加。推拿下腹部及大腿內側，可引起膀胱收縮而排尿，治尿潴留。推拿腹部可以促進胃腸蠕動和消化腺分泌。還可以起到減肥的作用哦。

中醫推拿教你來護胃

挽驚馬

身體直立，兩腳略分開，兩臂抬起與肩平，然后兩臂偏向一側，頭與上身也隨之轉動，雙手向前上方用力，像挽驚馬的樣子。換手向另一側重復相同動作，每側20次。

體前屈觸摸

身體直立，兩臂自然垂于體側，目視前方。左腳向左開步與肩同寬，雙臂側平舉，掌心向下。彎腰，以右手指尖觸摸左腳面，同時左臂上舉，換手再重復一次，各做20次。

腰椎按摩調理方法

1、揉命門穴

　　命門穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，臨沂中醫按摩與前臍中(神闕穴)相對。右手或左手握拳，以食指掌指關節突起部(拳尖)置于命門穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此重復操作36次。意守命門穴。每天按揉此穴，具有溫陽、利腰脊等作用。

2、揉俞穴

　　俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁開1.5寸處，與命門穴相平。兩手握拳，以食指掌指關節突起部放在兩側俞穴上，先順時針方向壓揉9次，再逆時針方向壓揉9次，如此連作36次。意守俞穴。每天按揉此穴，具有、健腰等作用。