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你真的了解益生菌嗎？

有400株益生菌是活在我們。的身體里。有超過400株益生菌居住在我們的身體內，其中一些益生菌是。永l久的居民而有，其他的一些是暫時的，有趣的是只有20株，占75%的大規模的細菌生活在我們身體里，許多科學家也認為我們結合DNA的居民益生菌比我們自己的DNA的生存更為重要的。益生菌是使我們健康的細菌也是真菌。世界衛生組織對益生菌的定義是受益婦女在健康的身體。善活的為生物。這些益生菌生物可以是酵母真菌，良好的細菌，甚至普遍存在于土壤中的生物體，益生菌不同于正常治l病細菌或念l珠菌。益生菌與我們身體的生物體有一種共生的關系，我們的身體和益生菌微生物形成了共同的防御條約。雖然我們非常害怕細菌和真菌，但益生菌菌株是非常具體的，有利于我們的身體健康。滴液益生菌招商

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益生菌，這么吃效果好

吃了益生菌怎么沒有用？這也是困擾很多家長的疑問。除了一開始就用錯了益生菌之外，主要的原因可能有下面這幾點：

1、益生菌，要吃夠

下圖是某益生菌的營養成分表，其中的CFU這個單位指的是“菌落形成單位”，可以粗略地視為活菌數，50億CFUs指的是每袋這種益生菌，至少含有50億以上的活菌。

乍一看數目著實不少，但考慮到打開包裝后，這些厭氧l菌要暴露在空氣中一段時間，還要經過胃酸的洗禮，后才能到達腸道，并試著影響含有數以萬億記的細菌的腸道菌群，其實任務是相當艱巨的。所以，如果給孩子吃下的益生菌數量不夠，那么效果也就大打折扣了。因此通常建議孩子一次吃50億-150億CFUs的益生菌。

2、開了袋，快點吃

益生菌是，空氣中我們賴以為生的氧氣對它們來說，就是致命的毒l藥。很多，只要接觸空氣幾分鐘，就會大量死l亡。因此如果打開益生菌包裝后不及時服用，里面的活菌數就大大下降了，導致實際攝入的活菌數達不到能起作用的數量。所以，打開包裝的益生菌也不可存放太久。而常見的益生菌產品很多都是小袋包裝的，就是為了讓我們能一次服用避免存放。

3、溫水沖，才有效

我們腸道中溫度在38度左右，益生菌能在這個溫度下很好地生長。但很多家長擔心孩子喝涼水讓肚子不舒服，給孩子沖泡益生菌的時候也會用較熱的水，這會把益生菌活活燙死，而死菌吃下去對調節腸道l菌群就毫無意義了。所以，沖益生菌的時候，水溫要控制在40攝氏度以下。滴液益生菌招商

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腸道菌群失調癥狀有哪些？

1.免l疫力差，反復或多次感冒、發燒、咳嗽、過敏、腹瀉、便l秘等，經常使用抗生l素藥l物治l療，容易疲勞，注意力不集中。

2.排l便顏色深褐色或黑色、臭味感強、大便不成形、一周排l便少于7次或一天多于3次。

3.排氣從肛l門泄露的氣體有臭味感、放屁不順暢、一天少于5次或多余10次。

4.口氣渾濁、有臭味感。

5.胃口常常胃脹、不消化、不愛吃飯。

6.面色暗沉，易長粉l刺或痘痘。

吃益生菌會有依賴性嗎？

身體不會對益生菌產生依賴性，當我們作為胎兒的時候， 體內是沒有益生菌的。從出生起，就開始從產道、空氣、母l乳、食品等來源中獲得益生菌。

所以我們體內所有的益生菌都是后天獲得的，對人體是安全的。

體內益生菌越多，身體越健康。所以，不管從哪個途徑獲取的益生菌，本質都是一樣的。滴液益生菌招商

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益生菌的作用；

調節機體免l疫力

益生菌的細胞壁肽聚糖和活菌的產物都具有免l疫活性，活菌能夠激l活免l疫細胞中的T細胞和NK細胞，發揮免l疫作用，避免有害細菌侵入正常細胞。有研究表明益生菌還可以促進脾細胞增殖，增強脾l臟的免l疫功能。益生菌還可以產生白細胞介素-1和干擾素，實現造血和免l疫調節功能。由此看來，給易過敏體質的寶寶適當補充益生菌可以起到緩解和改善作用的。

為人體提供營養素

益生菌從我們攝入的食物中獲取營養，在生命活動的過程中可分泌出人體所需的部分營養素。如核黃素、維生素A、維生素K、維生素B12、硫胺素等人體無法合成的營養素。

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益生菌有什么用呢

1.調節腸道l菌群

益生菌可以提高蛋白質和維生素的代謝；緩解乳糖不耐癥；促進消l化;腸道l菌群的組成可以延緩人體衰老，增強骨質增l生，同時促進腸道中有益菌的生長，直接抑制腸道內有害細菌的生長。

2.產生重要的營養物質

益生菌能產生維生素包括尼克酸，B1，B2，B6，維生素K等同時能夠產生抗l氧化劑，氨基酸等對骨骼成長和心臟健康有著重要的作用。

3.調節免l疫力

補充益生菌，有助于免l疫系統抵抗病原微生物的挑戰。益生菌可通過刺激腸道內的免l疫機能，從而達到調節免l疫力作用。