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師的作用是疏通，師說是，其實大部分還是以疏通為主。奶少的時候，通過穴位的點按、經絡、導引等方式，也是讓媽媽自身的氣血通暢，讓有路可循，有章法可依，所以做完以后奶水會比之前多很多，但是原理就是疏通。當遇到堵奶、硬塊、的時候，里面就是堵塞了、出不來了，師的作用就是通過一定的手法，讓不通的管疏通，把里面的疏導出去。師說到底也只是輔助，終奶水的多少、出水的通暢與否，還是得靠媽媽自己。如果你一直不開心，一直抑郁，生活中也不多加注意，遇到問題也不及時解決，后受傷的還是自己。

的時間，正常情況下，很多媽媽都認為自己的是健康的，沒有想過里面會有雜質。一般到了出現疼痛或奶水無法吸出時，才會想到請師。其實如果有條件，只要是寶寶出生、開奶之后就可以進行手法了。順產的話，在出產后半個小時就可以進行，剖腹產的話則需要等到第二天才可以。

如果是奶水過多造成迂堵的話，只要配合手法的就可以了，如果堵得比較厲害，想要進度更快些，就可以去買一些藥品配合。如果奶水不足，剛生產完的媽媽身體比較虛，需要適當進補，把手法的排空、寶寶的吸吮和媽媽的食療配合在一起，效果才能達到更好。

盆底肌修復

盆底就像一張吊床，支持著膀胱、子宮、*道。因為懷孕和生產，彈簧床彈性變差，力量變弱，結果子宮*道等會慢慢“陷”下去。于是尿失禁，*官脫垂，*高潮障礙等就出現了。

月子期間，即可開始關閉陰*口、針對盆底肌爆發力和耐力的訓練，針對性盆地瘢痕練習幫助側切撕裂傷口修復。

產褥期結束，一般是產后42天，應及時進行盆底功能的篩查，防治盆底功能障*性疾病，提高生活質量。

如何進行產后*面的健康管理，幫助產后媽媽們科學的度過這一時期，是我們一直關注的問題。

產后黃金期，矯正修復事半功倍。當然，除了改善性的運動訓練，重要的還是日常堅持正確的姿勢，下意識地去提醒自己。正在看推送的你，咳咳，注意一下姿勢哦。

孕婦運動的好處

適度的產前運動對于孕婦來說是非常有益的，不僅能夠放松孕婦的心情，增強孕婦的體質，同時還有助于預防懷孕期間可能發生的妊娠高*壓、妊娠糖*病等疾病。

需要注意孕期運動的人群

大多數女性在懷孕后仍然可以進行懷孕前大部分的運動，比如散步、游泳、跳舞等，這些運動對她們來說都是安全的。根據美國科學院婦*科的建議，懷孕后的女性，尤其是本身就患有心臟或是呼吸系統疾病、高血*、子宮疾病、或是孕期*盤有問題的孕婦在孕期運動時需要特別注意運動安全，不適宜的孕期運動可能會造成孕婦早產。

不論你平時的健康狀況如何，如果你打算進行孕期運動的話，一定要咨詢你的產科醫生，以確保安全。