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如何根據體重選擇家用跑步機？

體重≤60公斤，看品牌：當使用者的體重在60公斤以內的時候，市場上隨便一臺跑步機我想都能夠充分的滿足使用者的需求，所以這時候我們應該轉移注意力關注跑步機的品牌以及售后服務情況。

體重≈90公斤，看馬達：當體重在90公斤的時候，雖說不是非常重，但也不輕啊，各位看官要開始多關注下馬達啦。而且這類體重的朋友多是為了減肥健身使用，在選購的時候建議跑步機馬達3.5HP左右為佳。運動量大點的可以選擇更大動力的馬達。跑帶也不容忽視，建議家用跑步機跑帶寬度46CM以上。

室內家用跑步機使用要點

呼吸。在做健美運動時，正確的呼吸是相當重要的，可以起到事半功倍的效果。具體是：用力時吸氣，盡量吸得深;放松時呼氣，盡量排的徹底。

次序。就健美本身而言，是無所謂次序的。但由于我們都是業余訓練，沒有專門的人來保護你，所以正確的次序就相當重要了，它可以保護你免受意外傷害。具體是：先做下肢運動，再做胸背運動，再做上肢運動，zui后做腹部運動。按以上的次序做一遍就稱為一組。

家用跑步機選購要點

1、觀察跑步機運行過程中是否平穩，運行過程中切換模式的時候是否平穩，若出現晃動等情況，那么千萬不要選擇。跑步過程搖搖晃晃是質量差的表現，不僅影響跑步心情和體驗，還會有安風險。

2、觀察跑步機的控制面板設計是否人性化、功能是否齊、坡度調整范圍是否合理，這些是隨各品和型號有所差異，但并不屬于決定性影響因素，不過對于日常使用操作的便捷性還是很有幫助的。

 堅持在家跑步運動，對提高心肺功能，增強四肢力量有很大幫助，所以，使用跑步機大有好處；長期使用跑步機跑步，對需要減肥瘦身的人來說，是相當有益處的，因為運動能消耗人體多余的卡路里，對保持好身材有很大幫助。馬達是一臺家用跑步機貴也是關鍵的部分，在此給大家一個馬達持續馬力的參照值：一個馬力大約可提供50至65公斤的承載重量。在奔跑過程中，身體需要根據跑步機轉動的速度調整，并不像路面跑步時，速度需要配合身體狀態;跑步機跑步時，跑步狀態必須服從設定的速度，并不能忽快忽慢，所以跑步機跑步相對路面消耗體力更大。