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氣虛的四種表現!調理氣虛讓你底“氣”十足

氣虛體質有哪些表現？

1、虛胖

若是想要知道自己是否是氣虛體質，所以要先觀察自己的體型，若是身體偏胖那就應該考慮是否是氣虛，氣虛體質的人群一般會比較肥胖，同時皮膚也會看起來松弛，沒有光澤暗淡。

2、不耐寒熱

氣虛體質的人群體質是比較弱的，溫度一高就會容易出汗，當氣溫下降時又會感覺到身體的寒冷。從中醫的角度上來說，人體中的氣可以調節體溫，同時也可以控制皮膚表面的毛孔狀態。氣虛體質的人群調節體溫的能力比較差，而且不能更好的控制汗腺的分泌，所以會表現出來怕冷同時愛出汗的癥狀。

3、食欲不振

氣虛體質的人群脾胃是比較虛弱的，同時也會影響到脾胃的功能，讓患者平時吃的東西非常的少，沒有任何的食欲，吃完之后就會感覺到肚子脹痛。

4、自汗

自汗也就是說不運動也會出現流汗的現象，這屬于不正常的，我們人體的消化系統都會有固定的功能，從而維持了的運行，出汗太多就會讓全身乏力、心悸，背后出汗多的話會影響到睡眠，而且導致記憶力減退。

產后腰酸背痛，肚子減不掉?你可能腹直肌分離了!產后腰酸背痛，肚子減不掉?你可能腹直肌分離了!

據統計，60%-90%的孕婦身上可能出現不同程度的腹直肌分離現象。腹直肌分離以后并不只是小腹突出，影響美觀，還可能導致前傾、臀部無力、腰痛、膝關節痛等一些列的問題

什么是腹直肌？

腹直肌！那不就是大力水手們的八塊腹肌嘛？沒錯！從突入腹腔的還是在一天天地變大，剛開始擠擠腹腔里面的臟器還能裝得下去，后來干脆就自己開疆拓土，抻長腹部肌肉，撐大腹部空間。在這生存空間的角力里，首當其沖的就是腹腔的門戶——“腹直肌”。

腹直肌具有保護腹腔臟器，維持腹內壓，參與完成、分娩、嘔吐和咳嗽等生理功能。

腹直肌分離的危害

在懷孕8-9個月的時候，幾乎高達70-80%的媽媽都會產生腹直肌分離。這是由于在整個孕期中，腹壁的皮膚與肌肉受不斷增大的腹圍影響，部分彈力纖維斷裂，且通常肌肉分離至2指以上（指說的就是手指的個數）。

如果兩側肌肉的距離大于3指就屬于比較嚴重的腹直肌分離，有可能引起臍疝，一旦出現了就只能手術。

腹直肌分離的程度越深，腹部肌肉越弱，對腰背部的承受力就越小，更容易腰酸背痛，影響活動、休息、哺乳等。嚴重還會內臟下移，出現惡心、嘔吐、等消化系統癥狀。

腹直肌分離檢查

輕松一分鐘即可

躺在床上兩腿彎曲，露出腹部。左手撐在頭后，身體放松，右手食指和中指垂直探入腹部。然后抬起上身，感覺到兩側腹肌向中間擠壓手指時，用手指測量兩側肌肉間的距離，如果感覺不到就向兩邊挪，直到找到緊張的肌肉，即可判斷分離的指數。

1-2指為健康范圍；

2-3指需護理；

3指以上得加強修復。

腹直肌分離是常見的懷寶寶“后遺癥”，孕早期分離的發生率為0，之后的3個月為27%，后的3個月為66%，產后5-12周發生率為36%。

不要不重視自己孕期腰酸背痛的現象，那很有可能就是腹直肌分離的信號。

如果產后發生了腹直肌分離，也別再把恢復的任務一拖再拖，要知道早治早愈的道理。