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發布時間：2020-07-21 05:05
平和體質如何調理五大調理手段守護你的健康
平和質是指陰陽平和，臟腑氣血功能正常，先天稟賦良好，后天調養得當之人，對四時寒暑及地理環境適應能力強，患病少。
總體特征：陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。
陰陽氣血調和，以體態適中、面色紅潤、精力充沛等為主要特征。
形體特征：體形勻稱健壯。
常見表現：面色、膚色潤澤，頭發稠密有光澤，目光有神，鼻色明潤，嗅覺通利，唇色紅潤，不易疲勞，精力充沛，耐受寒熱，睡眠良好，胃納佳，二便正常，舌色淡紅，苔薄白，脈和緩有力。
心理特征：性格隨和開朗。
發病傾向：平素患病較少。
對外界環境適應能力：對自然環境和社會環境適應能力較強。
平和體質怎么調理
體育鍛煉：堅持做好體育鍛煉也可以達到很好的調理身體作用，一年四季都需要好好鍛煉身體，養成良好的運動習慣，可以打太極拳，慢跑，散步，做瑜伽，還可以做一下球類運動，可以跳跳舞，都可以起到很好的鍛煉身體作用。
調理環境：調理環境也很重要，要做好避寒保暖措施，在春夏季節，要注意好好的補充陽氣，穩定情緒，想要讓身體更加健康，情緒方面的調節也很重要，做好自我約束，不要過分苛求貪婪，積極的面對困難以及不愉快的事情，把自己的情緒給調整好，身心自然就可以被有效的調整過來。
飲食調理：不管什么體質的人都應該做好飲食方面的調控，不挑食不偏食，蔬菜，肉類，瓜果類的都應該要多吃，這樣才能保證飲食多樣化，攝入的營養物質才能更加，還應該注意營養方面的搭配，飲食要注意溫熱適中，每天按時按量吃飯，這樣可以達到很好的調節效果。
注意規律起居：養成早睡早起的好習慣很重要，不要讓身體過于勞累，吃完飯以后不要馬上就睡覺，作息要有規律，讓睡眠質量保持充足。
精神調理：在中醫方面認為只有心態平和了，體質才能變得更好，平和體質的人每天的精神狀態也應該保持活力。
產后媽媽的“腹直肌分離”很難看，如何解決？
腹直肌分離的危害
1、內臟下垂：內臟下垂了，你臉也會下垂。就是因為腹部那根拉鏈壞了。支撐不住了，大家想一下，是不是你包側面的拉鏈壞了，東西都往那個方向漏了出去，一樣的道理。
2、腰酸疼：腹部松弛，支撐力降低，腹部力量下降，就會出現腰部代償，易腰酸，脊柱承受的壓力變大。
3、漏尿：腹直肌支撐力不足，會使腹內器官下垂，壓迫膀胱，易造成漏尿。
4、：腹壓不足，不能很好的促進大腸的蠕動，從而造成。
血瘀體質是什么？90％的人都中槍了！
1、七情不暢。就是咱平常說的氣滯血瘀。氣滯則血行不暢，氣虛則血運無力。
2、寒冷侵襲。天氣驟冷，或久居寒冷地區，寒邪侵襲人體，經脈蜷縮拘急，血液凝滯，即成寒凝血瘀。
3、年老體弱。脾胃虛損或陽虛衰，氣虛鼓動無力，血液運行不暢，血液瘀滯，即氣（陽）虛血瘀。
4、久病未愈。久病入絡，血脈瘀阻，血行不暢；久病正氣虧損，“氣不攝血”，血行脈外不能消散而成血瘀。
5、一些外傷也會引起血瘀。
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