生產呼啦圈廠家銷售推薦【婷享瘦】

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在各種各樣的運動形式中，類似跑步、跳繩等有氧運動，對人體還有特殊的訓練作用。在進行這類運動鍛煉時，由于身體的不斷地、有規律地上下振動，使得人體內各個內臟都能受到一定的擠壓、抻拉、摩擦等作用，這些作用對各臟器本身及其周圍的固定組織如韌帶、網膜、系膜、膈以及神經、血管等組織都是一種良性的刺激，使其在得到機能鍛煉的同時，還能得到保養和理療。

人體的體液PH（酸堿度）正常情況下應該是7.35～7.45，但是在長時間劇烈活動后，身體內會產生許多酸性物質，如乳酸、酮體等，如果不及時清理，這些酸性物質就會使人體的PH下降，導致酸性體質。經常性的中等強度的有氧運動有利于幫助身體將這些酸性物質及時的清理掉（氧化利用），使體內環境總是處于良好的正常狀態。

緩解肌肉緊張。運動就像β-受體阻斷劑一樣，具有打破循環的作用，它中斷了從身體傳向大腦、有增加作用的消極反饋循環。追溯到1982年，由研究人員赫伯特·德·弗里斯主導的一項研究表明，者的肌肉紡錘體內有過度活躍的電信號模式，而運動可以緩解那種張力（就像β-受體阻滯劑一樣），他稱之為“運動的鎮靜作用”。他發現，緩解肌肉張力可減少感，就如我之前解釋過的那樣，運動撲滅的不僅是狀態還有特質，這才是關鍵之處。

所以，一旦你開始把的生理癥狀與某種積極行為、某種你主動發起并可控制的行為相關聯，那么恐懼的記憶就會，而嶄新的記憶會逐步形成。你可以把這些癥狀當成是生物學上的一個誘餌和開關——你的頭腦正期待一次驚恐發作，但不同的是，它終停留在對這些癥狀的積極關聯上。