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產后采取的一些運動，恢復身材，特別要強調一點

適當的鍛煉可以讓我們身體快速的恢復，特別是產后做一些恢復性的動作，可以促進分娩后寶媽機體的恢復，促進子*惱羞成怒，過度的運動會讓身體消耗不起，特別是出現腹直肌腹直肌分離比較嚴重的一些女性，一定要將腹直肌完全閉合之后再做有關的，比如說平緩支撐開合跳，等這些運動

如果說想去做一些運動，適當的瑜伽鍛煉以及慢走，對于身體來說都是可以負擔得了的

產后身材的恢復，一定要注意自己的飲食方面，以及對于運動方面的一些管控，要有目的有規劃的進行，一定要勞逸結合，合理安排自己的飲食，保持自己營養的補充以及作息的規律 次數用完API KEY 超過次數限制

出現產后漏尿分為以下4種情況，1種是急迫性尿失禁，第2種是壓力性尿失禁，第3種是充源性尿失禁和功能性尿失禁

一般出現的情況都是屬于壓力性，尿失禁比較多，對于調理壓力性尿失禁的方法的話，我們一般針對于整個盆底肌肉群以及輸尿管進行有效的松解以及閉合，特別也是針對于骨盆的問題，一定要及時進行矯正

那我們手法調理的思路是哪些呢?

一定針對于骨盆周圍的一些肌肉進行有效的松解，從而讓骨盆以及盆底肌肉群得到有效的放松，然后通過手法讓盆里肌肉群恢復到之前的狀態，對于骨盆進行有效的閉合，這樣的話從根本上去解決壓力性尿失禁的問題 次數用完API KEY 超過次數限制

產后修復到底有沒有必要去做?

產前產后身體都發生了很大的變化，特別是身體出現了一些骨盆松弛，盆底肌松弛的問題，所以產后修復是必須要去做的

特別是產后出現了漏尿，子*脫垂，陰*松弛等問題都和骨盆盆底肌有密不可分的關系

為什么不建議采用儀器進行產后修復?

并沒有正確的評估骨盆所存在的問題，每個人體質不同所存在的問題也是不一樣，所以沒辦法從根本上進行修復

儀器操作的原理直接進行，沒有任何評估的情況下，直接進行閉合的手法，會讓原本錯位的骨盆情況更加嚴重，針對于骨盆的修復，一定要有針對性進行精準的評估矯正才能從根本上解決，產后出現了一些問題

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坐月子期間不能洗頭洗澡？其實是可以的，只要在洗澡洗頭的時候注意水溫，洗完之后及時擦干頭發和身體，防止受涼；產婦坐月子的時候因為長期躺在床上，會出汗，如果不洗頭不洗澡的危害會更大，會造成細菌*染。

坐月子期間能不能吃鹽？其實是可以吃的，但是要適量，不要攝入過量；如果在飲食中不加入鹽，反而會導致營養不良，影響準媽媽泌乳。坐月子期間能不能吹空調？可以，但是溫度不能太低，以28度為宜，而且吹風口不要對著產婦；如果天氣太熱，會造成產婦中暑，但是如果產婦本身體質虛弱，那么就要注意了。 次數用完API KEY 超過次數限制