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枸杞子是茄科植物寧夏枸杞干燥成熟的果實，寧夏枸杞具有肉厚、籽少，色紅、油潤的特點，以寧夏枸杞質(zhì)量為，枸杞子能益精、明目。泡水喝，枸杞用量一定要注意，一般10到20粒左右就夠了，用量過大會引起血糖升高，另外腹瀉、感冒發(fā)燒、有內(nèi)熱未來清者慎用。

用煮沸的開水沖泡，加蓋，悶5分鐘左右，然后出湯，這樣反復(fù)悶三次，把三次的藥液合在一起，即可品飲。因為這四味藥材里面，大部分是以苦寒為主，因此脾胃虛寒或寒性體質(zhì)人群應(yīng)慎用，或少用。

所謂代茶，實際上組方中并沒有茶，只是采用飲茶的形式來進行沏泡，它是中與茶文化結(jié)合的產(chǎn)物，多由藥食同源的中藥飲片制備而成，是具有防病、養(yǎng)生保健功能的一種中藥劑型。明目茶就是針對大家節(jié)日期間飲食、作息變化導(dǎo)致的頭暈?zāi)X脹，目赤腫痛，大結(jié)等癥狀推薦的一款具有明目、潤腸消食作用的代茶飲。

【制作】1、將枸杞和菊花準備好，我用的是杭白菊和寧夏枸杞。2、買來的袋裝枸杞和菊花都是處理過的，一般不用清洗。3、取枸杞10-20顆，菊花10朵左右，放入玻璃杯中，加入適量溫開水，蓋上蓋悶10分鐘左右就可以喝了。4、尤其適合上班族和學(xué)生?！拘≠N士】1、隨泡隨飲，不要隔夜。

菊花茶中富含黃酮類物質(zhì)，但黃酮類物質(zhì)十分不穩(wěn)定，很容易被氧化，使茶水失去本來的黃色色澤，變成綠色，其保健作用也會有所下降。因此菊花茶要現(xiàn)泡現(xiàn)飲，不要久放。

2、別放冰糖。體熱的人別加冰糖，對體寒體虛的人來說，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性，更加適合他們的體質(zhì)。而對于體熱體壯的人，加冰糖就會減弱菊花茶清熱的功效，建議可以用果干代替冰糖。

3、學(xué)會科學(xué)搭配。無論哪種菊花，性質(zhì)都偏寒，一般陽虛體質(zhì)和脾胃虛寒的人建議可以用秋桑、枸杞、果干等組方為菊啟茶，明目的效果更佳，配枸杞補肝，加桑葉防治感冒。4、忌與相克食材同食。菊花與雞肉、豬肉一起煮會，而且也不可以和芹菜一起食用。

玫瑰花性溫、味甘，芳香四溢、理氣，是、肝氣胃痛、、跌打損傷的良藥。玫瑰花除了好看以外，還有很多其他的用途，小編在此給大家分享幾個較為常見的用法。玫瑰花餅玫瑰山藥泥玫瑰奶茶玫瑰花茶說到玫瑰花茶，我們來看北京中大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師劉洋是怎么說的吧。專家介紹劉洋，北京中大學(xué)東方醫(yī)院亞健康科副主任醫(yī)師，中醫(yī)功底扎實，臨床經(jīng)驗豐富，擅長慢性疲勞綜合征、代謝綜合征、睡眠障礙、女性早衰、更年期綜合征、高尿酸血癥等疾病的中醫(yī)調(diào)理，以及病、高脂血癥、等慢性疾病的養(yǎng)生調(diào)護。玫瑰花茶，既有美顏的功效，又能疏肝理氣，，對于職場女性來說再合適不過了。此外，玫瑰花茶還能養(yǎng)顏，膚色暗沉者可以經(jīng)常喝。情緒較為低落的人群，每次三顆玫瑰花，開水沖泡代茶飲，也有著很好的疏肝解郁的功效。

精神如果你時常感到疲憊、腦袋沉重、倦怠、渾身酸痛，有這樣的情況的，體內(nèi)也是有濕氣的，并且這些人會時常感到胸悶，得長吁一口氣才能舒服?，F(xiàn)在秋意正濃，恰逢養(yǎng)生祛濕的好時機，怎么做我們才能排清體內(nèi)的濕氣呢？接下來我就給大家介紹四樣?xùn)|西，用這四樣?xùn)|西泡水喝，這樣可以排出體內(nèi)的濕氣，而且可以延緩衰老，有助于睡眠。

1、陳皮中醫(yī)上認為，體內(nèi)含有過重的濕氣，重要是因為脾胃失調(diào)才導(dǎo)致的現(xiàn)象，如果想要調(diào)理好濕氣，首先要做的就是先調(diào)理好自己的脾胃，陳皮就具有很好的健脾、祛濕化痰、平體內(nèi)之燥氣等功效。

2、薏米因為薏米性質(zhì)甘平，燥濕的力量非常強，并且入肺、肝和胃經(jīng)。對于身體濕氣過盛，無論是濕熱還是寒濕，都可以用薏米燥濕。平時煮粥做飯偶爾少放一些薏仁米，都有利濕健脾的功能。

3、竹葉茶竹葉茶有良好的作用，再加入冰糖后沖泡出的茶飲氣味清香，能夠消暑、祛濕，非常適合體內(nèi)濕熱的人飲用。

4、五花茶五花茶可以幫助健運，提高運化作用，消除體內(nèi)的濕邪之氣，具有祛濕氣，開食欲，除的功效，調(diào)理身體的穩(wěn)態(tài)。