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使用樓梯機(jī)需要注意什么？

北京奧力來(lái)健身有限公司專業(yè)供應(yīng)樓梯機(jī)，以下信息由北京奧力來(lái)健身有限公司為您提供。

1：挺胸抬頭，不要羅鍋駝背，低頭彎腰。

2：雙腳相交替踩板，需要協(xié)調(diào)性。

3：登山機(jī)的訓(xùn)練強(qiáng)度，是靠增加節(jié)奏，速度來(lái)提高的。調(diào)節(jié)難度級(jí)別，重力越小，就必須蹬的越快。

4：踏板控制的器械的幅度范圍內(nèi)，上下踩，不要碰觸到上下邊緣，發(fā)出咣咣的聲響。

5：腳掌不能離開(kāi)踏板，不能失去控制，跟著器械的幅度運(yùn)動(dòng)。<br />6：前腳掌踩，踝關(guān)節(jié)保持靈活。

7：雙手可以像原地踏步一樣自然擺動(dòng)，也可以扶住器械。

樓梯機(jī)介紹

登山機(jī)是一種模擬登山的集慢走、暴走、快跑于一身的多功能有氧訓(xùn)練健身器。因其運(yùn)動(dòng)方式酷似登山運(yùn)動(dòng)而得名。

使用登山機(jī)可以達(dá)到較好的減肥效果。當(dāng)心率達(dá)到目標(biāo)值時(shí)，音樂(lè)的旋律會(huì)放慢，使得使用者能同步放慢練習(xí)的強(qiáng)度。電子表頭能自動(dòng)顯示鍛煉的時(shí)間、步數(shù)、頻率并有屏幕儲(chǔ)存功能和目標(biāo)頻率設(shè)置，有助于用戶檢驗(yàn)訓(xùn)練效果。通過(guò)選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿秶?，有助于改善用戶的心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，并使四頭肌、腹肌、臀肌、腓腸肌等身體大部分肌肉得到增強(qiáng)。

鍛煉作用：腿部塑形，減肥，鍛煉心肺功能

期望大家在選購(gòu)樓梯機(jī)時(shí)多一份細(xì)心，少一份浮躁，不要錯(cuò)過(guò)細(xì)節(jié)疑問(wèn)。想要了解更多樓梯機(jī)的相關(guān)資訊，歡迎撥打圖片上的熱線電話?。?！

初學(xué)者如何使用登山機(jī)？

很多初學(xué)者不易掌握要領(lǐng)，因?yàn)樘ぐ鍟?huì)不斷的下降，要支持你的身體重量，你需要不斷的向上攀升，如果你的腿部受過(guò)傷或力量不足，要先在其他健身器材適應(yīng)一段時(shí)間再用登山機(jī)，初次使用時(shí)如果請(qǐng)到專業(yè)人員指導(dǎo)，可以讓你更快的掌握正確的動(dòng)作。

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