“氣不足則胖，血不足則瘦”，氣血不平衡如何塑造完美體型?

氣血如同植物生長的陽光雨露，只有二者平衡作用于人體，才能達到維持人體健康的最佳狀態。如果有任何一方過多或過少，人體便會氣血不平衡，容易受到疾病的侵襲。有句俗話說“氣不足則胖，血不足則瘦”，從人體健康這方面來說還是很有道理的。

氣不足則胖，血不足則瘦

胖補氣，瘦補血

人體要氣血平衡，才會精神抖擻，百病不侵.健康不健康最重要的就是看氣血是否平衡。那么，什么是氣呢?從中醫角度來講，人體的氣有肝氣、肺氣、腎氣、脾氣、衛氣、營氣、宗氣等。 其實，氣很簡單，你只要記住一句話就可以了——氣，是人體的動力。血是這個動力的源泉。它們共同推動著身體內能量的轉化和新陳代謝。中醫有“血為氣之母，氣為血之帥”之說。血無氣的統帥和推動，就無法到達身體需要的地方;氣無血作為基礎，氣就變成了身體里的邪火。

氣虛，人就會疲乏無力、氣短懶言、食欲不振、頭暈目眩、面色蒼白;血虛，人就會心悸失眠、形體消瘦、皮膚干燥、面色萎黃。一個氣血平衡的人，身體內氣的運動充分，進餐之后，該吸收的營養物質吸收了，該排泄的排泄了，該氣化的氣化掉了，他的身體就會不胖不瘦。一個氣虛之人，身體內氣的運動不充分，進餐之后，該吸收的營養物質沒吸收，該排泄的沒排泄，該氣化的沒氣化掉，結果，這些沒有被氣化掉的物質就被轉化成脂肪，堆積起來。

脂肪是什么?脂肪就是體內沒有被氣化掉的垃圾。肝上沒被氣化掉的垃圾叫脂肪肝。血管里沒有被氣化掉的垃圾叫高血脂。肚皮上沒有被氣化掉的垃圾叫小肚腩。所以，氣虛才是肥胖真正的原因，而肥胖則是判斷一個人氣虛最明顯的指征。

禾福樂健康管理師申苗苗老師認為，只有氣血充足才能保持良好體型。

氣虛肥胖如何補氣減肥?

1.情志調攝

情志調攝

多參加有益的社會活動，多與別人交談、溝通。以積極進取的態度應對生活。

2.服用中藥

服用中藥

相比于西藥，中藥的調理效果更佳明顯。建議氣虛的朋友可以在經過專業中醫的望聞問切后，適當的服用些黃芪，人參，西洋參，白術，甘草等，不僅可以幫助補氣，還可以起到緩解出汗肥胖，增強自身免疫力和預防各類疾病的作用。

3.堅持喝粥

堅持喝粥

對于氣虛型肥胖的朋友來說，飲食是需要格外注意的一個點，若為了減肥而盲目節食的話，一來會使氣虛癥狀加重，二來可能會出現越減越肥的情況。建議大家在平時可用荷蒂來熬粥使用，不僅可以清熱涼血，降低血脂，減少贅肉，還能夠補脾胃之氣，生發元氣，對身體大有益處。

4.注意鍛煉

注意鍛煉

適當的進行運動不僅可以幫助促進腸胃的蠕動，預防便秘，還可以起到增強體質和塑造美好身材曲線的作用。建議大家平時應盡可能的抽出些時間來進行體育活動，如跑步，騎自行車，跳繩，游泳，打籃球等。

血虛過瘦如何增肥?

1.保證高質量的睡眠

睡眠是人體能量形成的重要時期，也是促進肌肉生長的“生長激素”分泌活躍的時期，所以保證夜晚的睡眠品質是讓體形魁梧健美起來的前奏。

2.臨睡前喝一杯牛奶

能寧心安神，促進睡眠。不過在這里提醒瘦弱體質，瘦弱體質多為腸胃問題，所以在牛奶選擇方面，一定要將牛奶加熱飲用，以免引起嚴重的胃部脹氣，影響增肥功效。此外，在睡前痛快地洗個熱水澡或用熱水浸泡雙足，亦能解除困乏，有助于順利地進入夢鄉。

3.要注意口腔健康

牙齒及口腔是食物消化的第一關，而在全力“增肥”的過程中時，由于用餐次數的增多，更要多注意你的口腔衛生，必須比平常更勤于刷牙和漱口。

4.不妨常與愛吃的朋友為伍

一齊去吃頓午飯、晚餐，參加宴會或郊游野餐;既放松了心情，促進了交流，增進了友誼，又可達到“增肥”的目的，可謂一舉數得。

5.記錄體重變化

把你每天的進食情況、運動情形、情緒變化及體重變化作一下記錄，從而有利于你及時了解計劃執行情況，利于增肥效果分析，并做出一些隨機調整。

禾福樂健康管理師申苗苗老師建議您，一點要根據自己真實的身體狀況來調節體型，避免過胖或過瘦。