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營養

營養失衡是損害容顏的重要原因，營養充足，面色就會紅潤，榮光煥發，皮膚細膩柔嫩，光潔而有彈性。營養失衡，比如微量元素和鐵的攝取不足，就容易導致pin血，使人頭發早白，面容憔悴，面色蒼白或枯萎無華，精神萎靡不振，脂肪和甜食吃的過多，皮膚分泌就會增多，就會出現chuo瘡，等皮膚問題。美容（Facialmake-up，artof）：使容貌美麗的一門藝術。

精神

精神失調有礙養顏。卡斯琳指出：事業，家庭，人際關系，情感，生活等因素，使人長期處于各種壓力之下。如果不能適當地進行調節，一但心里負擔過重或情緒緊張，精神失調，很容易導致nei分泌失調，面部皮膚分泌就會發生異常，產生色素沉著。如常見的huang褐斑或chuo瘡，，。健康提點：銀杞菊花粥對gan臟失調者，中醫提倡食用“銀杞菊花粥”。黑眼圈，等問題。

夏季可以多喝些菊花綠茶，可以清熱消暑。先準備6克的菊花，4克的綠茶，白砂糖25克，清水500毫升。把清水煮開后，放進菊花和綠茶，煮成茶湯之后，加入白砂糖放涼就可以飲用。

功效作用：適用于喉嚨腫痛，心情焦躁、煩悶等，具有清熱jie毒和an神明目的效果。

注意事項：脾胃虛弱的人要慎用。

孩子易發肺火

夏天，有些孩子動不動就發熱，只要著一點涼，體溫立刻就會升高。從中醫學的觀點看，小兒之所以反復受到外邪的，主要是由于肺衛正氣不足，陰陽失于平衡。

一般來說，孩子性格急躁，易怒，大便干，睡覺時蓋不住被子，喜歡俯臥而睡。對這種“火大”的孩子，應及時給予中藥對證治。注意給孩子多飲水，多吃蔬菜和水果，少吃肉類及巧克力等熱量高的食品。

冬瓜是瓜菜中一不含脂肪的蔬果，被稱為'瘦瓜'。《神農本草經》中記載其'久服輕身耐老'。陶弘景《本草別錄》說：'冬瓜利小便，治腫脹。'后世本草亦多云其有消zhong脹、清熱毒、利小便的功效。冬瓜中含有bing醇二酸，對防止人體發胖、增進形體健美有很好的作用。反之，若是使用防水性的防曬產品，或是臉上同時有化妝，就建議要卸妝了。冬瓜所含的B族維生素能加速將糖類、淀粉轉化為熱能，從而減少體內脂肪，有利于減體重。春夏季經常吃冬瓜，對于人體健康尤其是體型偏胖的人群是十分有益的。