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南陽中體詠春教育常年開設專業課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班、自衛防l身班等多門武術課程。

跆拳道《解脫抓肩反按肘》

1.對手從前方用右手抓住我左肩的衣服。2.我右手抓住對方右手，左手按其肘，同時撤右腳。3.我用右拇指按并扭住對手的魚際（大拇指根部掌上突出的肌 肉)，同時向右按住對手肘關節，并順時針方向轉體，支點在兩腳上。

八極拳是我國的較多拳種之一，在我國北方流傳較廣，尤其以天津、長春等地盛行。“文有太極安天下，武有八極定乾坤”，八極拳在我國武術界之中，別具一格，獨樹一幟，以其雄健剛猛的風格和獨特而多變的技擊特點而享譽海內外。該拳從明末開始流傳，至今，已有350多年的歷史。解放后，特別是黨的十一屆三中全會以后，八極拳已遍布我國20多個省、市、自治區，練習者甚眾，它已是一項極受人們喜愛的拳種了。

五步拳實用技法:

   方法一:敵左腳在前成左弓步，同時用左拳擊我上盤，我閃身躲過，動作不停，我左臂向左、向上、向外架開敵右拳臂，左腳或右腳向前上步，同時右掌猛砍敵左肋部。

   實用要領:

   (1)架臂防守要及時。

   (2)砍肋要短足有力、快速準確。

   南拳中的虛步

   又名吊馬。以左虛步為例，左腿微屈前伸，腳前掌虛點地面；右腿屈膝半蹲，腳尖斜向前方；收腹斂臀，落于右腿。

   要點：虛實要分明，上體保持正直。

 輕輕地閉著眼睛.輕柔細緩的深吸一口氣。設想你深吸氣時，氣息不僅穿過你的肺部，而且完全穿進分布于你的全身.這樣你就會有全身勁力充盈的感覺。然后再細緩輕柔的呼氣，并設想你正在將充滿肺部和全身的氣力慢慢地全部推放出去。重復上述深呼吸和冥想練習，練習20分鐘，要求練習時，緩緩行之.慢慢運之，使連綿不斷的呼吸與你的思想意識融為一體。注意:在此過程中，伴隨呼吸進行的意念活動，你必須掌握火候，做到意念在“有意無意”間進行，切不可強迫自己用意念去想象。另外，深呼吸應以呼鼻吸，且忌粗重。短急。