健身房動感單車報價-產品使用年限長

座椅的高度

座椅在開始的時候需要根據我們的身高調節到一個合適的高度。因為在騎車的過程中我們會根據教練和音樂的節奏來進行站立式騎行和坐著騎行交替，同時還會有一些其他的動作。找到合適的高度會使我們在運動的過程中更加方便。

熱身

熱身至關重要，它關系到我們的膝關節。任何騎車的動作都靠膝關節來活動。而動感單車進入節奏后速度會進行加快或者降低，如果沒有熱身好這樣很容易造成膝關節損傷。

1.有趣運動

在動感單車運動課，由于會不停變化強度，教練也會不停的鼓勵或是用音樂的方式讓學員們保持著正面的心態，相比枯燥的跑步有趣多了。

2.享受低傷害的運動

使用動感單車訓練不會傷害到膝蓋以及雙足，有些因傷而不能跑步或是跑步機的，都能嘗試使用動感單車訓練。另外重點還是在于你的姿勢要對，才能好好保護自己的身體。體重較重者跑步對于膝蓋的負擔較大也能從動感單車開始訓練。

3.不斷突破

當你努力使用動感單車健身后，會找到自己的突破點，而當你突破后，就會越來越容易突破新的目標，當人達成自己設定的目標時也能刺激腦內啡讓人的心情愉悅。透過動感單車訓練你也可能會越來越對自己的身形滿意，隨著心情愉悅的運動，運動就會更加有效率了。

動感單車是有氧運動，是“減肥”和“脂肪的克星”我想這句話一定是賣動感單車或者健身房推銷動感單車課程的人說出來的話。單車騎行運動是有氧運動這沒問題，但是我認為，動感單車課程并不是純粹的有氧運動。有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達到生理上的平衡狀態。有氧運動是一種恒常運動，是持續5分鐘以上還有余力的運動。是不是“有氧運動”，衡量的標準是心率。心率能保持在較大心率值的60%至80%的運動量為有氧運動（一般心率在140-160之間），因為此時血液可以供給心肌足夠的氧氣。因此，有氧運動的特點是強度低，有節奏，持續時間較長。