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多吃含鐵豐富的食物產后出i血及哺喂寶寶，補充鐵也是非常必要的，不然容易發生貧i血。如果在飲食中多注意吃一些含血紅素鐵的食物，如動物血或肝、瘦肉、魚類、油菜、菠菜等及豆類等，就可防止產后貧i血。

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下列幾類食品應避免食用：① 刺激性飲料：如濃茶、咖啡,會影響睡眠及腸胃功能,亦對新生兒不利② 酸澀收斂食品：如、山楂、檸檬、橘、柑等,以免阻滯血行,不利于排出③ 過咸食品：過多的鹽分會導致浮腫④ 麥乳精：麥乳精是以麥芽為原料生產的,含有麥芽糖和麥芽酚,而麥芽對回奶十分有效,會影響的分泌⑤ 忌食草豆蔻、荷葉、薄荷、菊花、生蘿卜等。仔細想想就知道，不能吹風的說法是毫無根據的，生i孩子的時候醫院里不也開著空調嗎。

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如今越來越多的媽媽堅持喂養，喂養是非常不容易的。其中，奶水不足這個問題困擾了很多媽媽，也讓很多媽媽放棄了純喂養。其實，只要不是疾病原因，身體健康的媽媽一般都能追奶成功，從而實現純喂養。

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