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這項運動對素質要求不高，協調等身體素質，又能陶冶情操、磨練意志，在美國中小學課外活動開展得較為廣泛。轉呼拉圈是項大眾喜愛的健身運動，特別受女孩子的青睞，因為轉呼啦圈，可以減少腹部脂肪，瘦身塑形。對于減肥者來說，可以到達顯著瘦小腹的目的。

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返回企業后，內爾和梅林便剛開始生產制造木圈。但干了20再來一個，就停住了。她們討厭木材的，想要塑膠來試一試。到五月，她們作出了合乎她們規定的東西，她們用五顏六色的聚乙烯給水管制成3英尺大的圈，每只市場價九角三分，可得毛利率16%，惠姆·奧企業的這類新玩具命名為呼拉圈。

我的月事早已第四天，立刻就需要告一段落，由于月事來以前一直暴食暴飲，體重增加了許多，我覺得盡早做呼啦圈 運動，行嗎？ NO 緣故：有西醫方面確立地強調，女性在經期的后半期，外場有可能會出現黃體，因為襄腫很敏感，腹腔若被全力擠壓成型就會促使襄腫裂開，隨著而成的有可能是致命性的。 提示：女性的生理結構較為獨特，不只在生理期中，生理期前后左右的健身運動還要慎重

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挑選運動的時間范圍跳繩是必須一定的場所的，由于呼啦圈的直徑較為大，沒有相對性寬闊的場所，運動的情況下非常容易傷到他人。因此，盡可能挑選較為大的場所，運動的時間是選在下午或是是夜里，中午3點到4點是比較好的運動時間，夜里7點半到8點半是比較好的時間。