南陽動感單車專賣店性價比出眾「南陽紅博」

南陽市紅博體育器材主要經(jīng)營國內(nèi)外品牌（ iRest-艾力斯特）體育器材。

主要承接：人造草坪、塑膠跑道施工、球場施工、懸浮地板施工、同時提供：按摩椅、漫步機、跑步機等健身器材。

致力于健康事業(yè)的發(fā)展、投身健身事業(yè)，提供有價值的產(chǎn)品與服務(wù)，希望能與廣大的南陽市民朋友分享其健身研究成果，體驗健身的真正樂趣......

健身教練解答兩者區(qū)別不大要多方面對比

　　健身教練楊召告訴我們其實戶外跑步和健身房跑步差距的確不會太大，就看你自己如何選擇，但是出于健康和持久鍛煉的角度來說，跑步機會好一點。

　　其實跑步機的設(shè)置，就是為了鍛煉，比方它的傳送帶，可以增加運動者與其之間的摩擦，效果要比外面馬路上的摩擦效果好;其次，跑步機可以自由調(diào)節(jié)坡度，路面坡度的變化，都能改變跑步者的全身狀態(tài)。

　　更智能，跑步機可以更好的檢測心率，監(jiān)控熱量。

　　而室外跑步，其實面臨的問題就是空氣質(zhì)量，而且室外跑步的場地也有限制，跑步總消耗熱量和脂肪肯定達不到跑步機的效果。

跑步機的清潔

　　跑步機兩側(cè)裸漏在跑步帶外側(cè)的部分，一定不要堆積雜物，要保持這個部位的情節(jié)，避免由于雜物進入跑步機板與跑步機帶之間造成跑步機的加速磨損，適當?shù)臅r候可以使用肥皂和清潔布來清潔跑步帶，不要用清潔劑。還一個要注意的是在每次使用完跑步機之后，將跑步機上的汗水給擦干凈了，養(yǎng)成定時清理灰塵的好習慣。

建議在跑步機上跑步，不要和公路跑步的速度相對應(yīng)，要降低速度和輸送帶的速度，采用小步幅、高步幅頻率的方法，變被動跑步為主動跑步，跑步時間不宜過長，這樣可以減輕關(guān)節(jié)的壓力。

冬天，一些跑步者開始在跑步機上跑步。有的人報告說比在路上跑快很多，有的人反應(yīng)慢很多。

在跑步機上跑步時，室內(nèi)GPS信號較弱，所有與步幅、距離、速度相關(guān)的數(shù)據(jù)都不準確，所以手表和手機的步速數(shù)據(jù)都不準確。但步頻數(shù)據(jù)、腳著地時間等數(shù)據(jù)是準確的。