專家愛這樣吃獼猴桃拿來就吃最營養(yǎng)

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發(fā)布時間：2017-02-18 11:20

做成沙拉更爽口
清華大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任王玉梅：西餐的很多冷盤中，獼猴桃常被切片擺花型作為陪襯，不只因?yàn)楂J猴桃的顏色很搶眼，更多的是因?yàn)槠淇诟泻芩Ｆ鋵?shí)，它還適合做沙拉。
我比較喜歡獼猴桃和生魚片搭配。把獼猴桃打成泥，倒在用鹽腌過的魚片上，其周圍再配以青菜、胡蘿卜片或獼猴桃片來裝飾，好看又爽口。這道菜的熱量不高，既有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，又有豐富的維生素，同時，獼猴桃泥又有去魚腥的作用，吃起來口感更好了。其他葷菜也可配一下。
榨成果汁好潤唇
浙江省臺州醫(yī)院營養(yǎng)中心主任、副主任醫(yī)師何曉琴：秋燥時節(jié)，容易嘴唇干裂，有時連喝水也難以緩解，遇到這種情況，我會推薦喝點(diǎn)自制的果汁——黃瓜獼猴桃汁。
把200克黃瓜(去籽切塊)、30克獼猴桃(去皮切塊)一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水(約200毫升)攪拌，最后再加兩小勺蜂蜜，吃飯前一小時喝下。黃瓜性甘涼，能清熱解毒、利水。而獼猴桃性甘酸寒，解熱止渴，兩種合用能潤口唇。
另外，獼猴桃也可以和其他蔬果搭配，如西紅柿、柚子等，一起榨汁，對緩解便秘有幫助。

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