經(jīng)常失眠請用熙和堂百年阿膠歲糕

經(jīng)常失眠請用熙和堂百年阿膠歲糕

經(jīng)常失眠的患者總是倍感疲憊，而對于經(jīng)常失眠患者來說飲食療法不失為一種有效的治療辦法。飲食療法是為了可以更好的對失眠進行治療，所以說大家不要忽視飲食療法的重要意義，只有正確的對失眠進行飲食療法之后才可以更好的促使患者的病情康復(fù)和穩(wěn)定，針對性的飲食治療往往可以取得事半功倍的效果。

那么經(jīng)常失眠吃什么好呢?下面為大家介紹。經(jīng)常失眠需要注意以下飲食問題：

一、人每天一日三餐都是有講究的，失眠患者晚餐或夜宵可以吃些含脂肪多的食品。由于脂肪類食品消化緩慢，頭部的血會向胃腸部集中，使人有困乏的感覺。也可誘人入眠。脂肪之中，最好的是含亞油酸豐富的植物油類。可以用這種油來烹調(diào)仔雞肉、豬肉、牡蠣等。

二、人體攝取充足的色氨酸，可以誘導(dǎo)睡眠。含色氨酸較豐富的食品有魚、肉、蛋等。但含量最豐富的是牛奶、酸奶和奶酪等乳制品。所以，奶制品是失眠康復(fù)飲品的首選。失眠者于寢前飲用1杯牛奶或酸奶，將有明顯的**效果。

三、每個人在每個年齡斷的睡眠時間都不一樣，嬰兒睡的越多越好，而如果超過60歲，每天睡6小時左右就夠了。中年人除了工作上的壓力之外。也會產(chǎn)生生理上的失眠。所以在這里提醒大家一定要養(yǎng)成一個好的生活習(xí)慣及良好的飲食習(xí)慣。

四、酒對人的身體有少喝有利多喝對身體不好的影響，失眠患者在就寢前可以酌量飲些含酒精的飲料，如威士忌、葡萄酒、啤酒、米酒等。這些酒對中樞神經(jīng)有一定的麻痹作用。能夠安定神經(jīng)、消除緊張，發(fā)揮誘眠作用。

如果你的失眠問題已經(jīng)很嚴重并且失眠比較頑固的話就需要進行治療，這時候需要每天睡前嚼兩片熙和堂百年阿膠歲糕。因為熙和堂百年阿膠歲糕中是中藥秘制配方加上食品級原料，藥食同源，治療失眠高效、徹底且不反復(fù)。了解熙和堂百年阿膠歲糕請加微信：nhnt12。