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        冬天我就是特別需要各種可以熱的東西，熱水袋啊、暖寶寶啊。這個就是我近發現的比較好用的暖貼，41度暖宮貼和熱敷肩頸貼，總是坐辦公室的人肩膀疼痛的人就可以用到這個，可以隨時做肩部spa，41度控溫避免，持續3-4小時發熱，超薄設計隨時隨地貼很方便。頸椎貼費用服務熱線。

       另外就是暖宮貼，這個女人們必備吧，總有一些時候你不方便一直抱著熱水袋，尤其是寒冷的冬天，添加了，溫暖熱敷3-4小時，可以直接貼在內褲上，可以加速血液微循環。有時候想想，做一個賢惠的女人還真不容易，繁瑣的家務不僅忙得人頭暈眼花，還會讓身體不堪重負。每天洗衣做飯、打掃衛生、輔導孩子學習11，大部分時間都要低著頭，時間長了，肩頸就會僵硬、勞損。頸椎貼費用服務熱線。

      康復師首先給我進行了問診，問我自己覺得哪里不舒服，具體是酸是疼還是別的癥狀，對我有了一個大概的了解。（它家的康復師都是有醫師/物理從業資格證，且有運動隊工作的經驗）。癥狀描述那一塊，畫了一個人體上去，我哪里不舒服在哪里畫圈就可以，避免了描述不清等問題，而且每個客戶他們都是單獨建檔，非常清晰和專業，認真又貼心！頸椎貼費用服務熱線。

      隨后康復師就對我自己覺得問題比較嚴重的部位進行確認，檢查是否有潛在的危險。進行這一步的時候，還會有助理在旁邊詳細記錄我的問題。理學檢查有點像活動脖頸，檢查你前后左右扭頭是否有障礙，康復師全程引導，很輕松，所以我宛如一個沒有的咸魚，哈哈哈哈哈。接下來會長就拿了一個棍子，在康復師的指導下做各種動作。這時會長才發現，有些簡單的動作！我根本做不到...比如圖一，我必須踮起腳跟才能蹲下去！頸椎貼費用服務熱線。

      吸氣的時候，將氣體深深的吸到腹部的位置，然后再從腹部慢慢的呼出來。吸氣的時候，腹部會慢慢的隆起，呼氣時，腹部慢慢向內收。從瑜伽解剖的角度來說，就是吸氣時橫膈膜收縮向上，中心腱往下沉，腹腔被壓縮，氣體向下擠壓沉到腹部的位置，腹部向外突出，呼氣的時候，腹部內收，腹部的氣體“被壓縮”向上，中心腱向上，橫膈膜放松，將氣體排出體外。頸椎貼費用服務熱線。

      胸式呼吸，也就是將氣體深深的吸到胸腔的位置，胸腔向兩側擴張變寬，呼氣的時候，胸腔慢慢的收縮。從瑜伽解剖的角度來說，就是吸氣時，橫膈膜收縮，肋骨就會上提，胸腔向前/后和向兩側擴張，呼氣的時候，又同時收回，將氣體排出。當然，除了以上的呼吸方法以外，普拉提的三維呼吸法等呼吸方法也很好用，大家可以多去了解一下，此外，大家也可以嘗試在體式的練習中，多調整練習呼吸，也是非常有幫助的。頸椎貼費用服務熱線。