您好，歡迎來到易龍商務網！
全國咨詢熱線：15395064983
【廣告】
發布時間：2020-07-31 11:02
永康市鑫顧工貿有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產品專業生產加工的公司，擁有完整、科學的質量管理體系。
鑫顧與您分享健身的好處都有哪些
健腦
做運動，鍛煉到的可不僅僅是身體，其實你的大腦也有受益。通過運動，人體的血流量會增加，這會直接影響大腦，讓大腦運作得更好。這也就是為什么運動之后感覺更專注更清晰的原因，工作上也會因此變得更高產，而且記性也會更好。而且長期下來還會刺激腦細胞新生，幫助預防老人chi呆和帕1金森。高難度的訓練，如快速多變的舞步，對于新手來說，不僅會讓你有很強的挫敗感，還可能導致你在運動中受傷。
促進1睡眠避免失1眠
晚上如果睡眠充足，第二天能使你帶著愉快的心情去上班，還可以在工作中提高注意力。所以經常健身的人，在夜晚可以快速入睡，不會出現失1眠.睡不夠的現象。
鑫顧公司的誠信、實力和產品質量獲得業界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業務洽談。
健身告誡：壞習慣讓你原地踏步
1.忽視熱身！
熱身是非常重要而且很有講究的！并不是慢跑一下，用輕重量做幾組就叫做熱身！
很多人忽視熱身或者說他們不會熱身！這樣無疑是糟糕的！熱身階段是為你接下來的訓練做好充足準備，忽視它就等于在打一場無準備的仗！
建議你花15分鐘去提升身體溫度，改善軟組織的品質，提升關節的流動性，核心的穩定性，以及目標肌群的激1活！
2.注意力不集中！
當你開始訓練時就像是投入到一場戰斗中，你應該完全無暇顧及身邊的一切。
多數人在訓練中都會出現注意力不集中的狀況，這是導致訓練效率低下的罪魁禍首！肌肉帶動關節活動是由神經系統控制的！
對于初學者學習動作來說，專注力尤為重要。你要時刻思考并體會動作的要領，目標肌群的工作，集中精力去控制運動的軌跡，身體的排列以及動作的節奏！
只有這樣學習起來動作才會有效率。不然永遠都是形似神不似！
而對于有經驗的健身愛好者來說，專注力是決定你是否能夠上升一個層次的關鍵！
鑫顧與您分享
健身前60分鐘內 不要吃不易消化的食品 比如油脂類、肉類等
可以適當的吃碳水化合物
比如面包、香蕉等 這樣可以提升運動表現
