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使用跑步機(jī)注意事項(xiàng)：

啟動跑步機(jī)時，兩腳是踏在兩邊的腳板上，等啟動了再踏上跑帶。剛開始時，速度由慢到快，先開始熱身運(yùn)動，在漸漸加快。跑步時，兩手?jǐn)[臂起來，不要扶在扶手上，這樣不利于全身參加有氧運(yùn)動，運(yùn)動效果就沒有那么好。室內(nèi)運(yùn)動器材加盟上要是有安全扣端口，跑步時把安全扣別在身上，這樣可以避免快速跑步時，因?yàn)椴荒芗皶r停止跑步機(jī)而造成的傷害。而室外跑步，大多人很少能找到體育場進(jìn)行跑步，一般都是沿著馬路進(jìn)行往返跑，而馬路上車多人多，就有可能出現(xiàn)安全事故。（拔下安全扣，跑步機(jī)就自動停止了）跑步時的正確姿勢應(yīng)該是收腹挺胸的，剛開始可能有點(diǎn)困難，但是堅持久了，有了正確的跑步姿勢，這對健身塑形有很大幫助。

一，室內(nèi)運(yùn)動器材加盟可以選擇一個機(jī)身重量大一些的跑步機(jī)，這類型的機(jī)器穩(wěn)定性會更好。二，需要根據(jù)自己的體型(身高和體重)來決定跑步機(jī)的寬度和長度。如果你是身材高大的人，那么你的跑步機(jī)也應(yīng)該選擇高而寬的，因?yàn)槿绻懿綑C(jī)的跑帶過短，你在跑步時可能會不幸從機(jī)器上摔下來。而如果跑帶不夠?qū)挘銓⒉坏貌粔嚎s自己的步幅、扭曲自己的跑步姿勢，這樣就達(dá)不到運(yùn)動的良好效果了。如果家中沒有很大的空間來放置大型機(jī)器也沒關(guān)系，可以選擇購買折疊式跑步機(jī)。（8）坡度、速度設(shè)定功能：跑步機(jī)較大坡度及速度設(shè)定值是否能滿足你對跑步機(jī)訓(xùn)練的需求，速度設(shè)定在較快運(yùn)作是否平穩(wěn)。三，減震系統(tǒng)對于一臺好的跑步機(jī)來說也是非常重要的，選擇帶有20%至25%緩震功能的機(jī)器。第四，在購買時還應(yīng)該檢查跑步機(jī)在運(yùn)行時是否有噪聲，畢竟，沒有人愿意在跑步時發(fā)出摩托車般的轟鳴聲。

用跑步機(jī)在室內(nèi)跑步需要注意的就是人的平衡性，有些人跑完步下了跑步機(jī)以后，會有暈眩的感覺。另外，由于跑步機(jī)如今的跑帶寬度大致有43CM，45CM和48CM幾種寬度，即便是48CM寬的跑帶，人在跑的時候也得非常注意自己身體的平衡性，如果自己的腳不小心踩到跑帶之外，就可能因?yàn)橹行牟环€(wěn)而導(dǎo)致摔倒。而室外跑步，大多人很少能找到體育場進(jìn)行跑步，一般都是沿著馬路進(jìn)行往返跑，而馬路上車多人多，就有可能出現(xiàn)安全事故。另外，跑步時需要吸入大量氧氣，而室外汽車排放的尾氣在人體吸入后對人體非常有害。（2）跑帶：速度設(shè)定后，跑帶是否運(yùn)作穩(wěn)定，注意有無間斷、打滑或者偏離中心的現(xiàn)象。大有健身器材有限公司主要銷售家用跑步機(jī)，輕商用跑步機(jī)和商用跑步機(jī)產(chǎn)品，歡迎新老客戶蒞臨。

由于跑者在跑步機(jī)上跑步會長時間保持相同的速度、步頻和步幅，對骨骼的壓力和關(guān)節(jié)的反復(fù)磨損較大，因此不建議骨質(zhì)疏松、半月板或韌帶損傷以及做過關(guān)節(jié)人工置換的跑者利用跑步機(jī)訓(xùn)練。如果你比較肥胖且體重超過100kg，那么請放過自己也放過跑步機(jī)吧。

大有體育覺得，正確的姿勢是保證效果、避免受傷的基本要求，在跑步機(jī)上跑步的姿勢與平地跑步大致相同，不過也有一些特別需要注意的地方。