專業產后護理常用解決方案

順產、剖宮產產后護理恢復方法

母乳喂養：

順產的產婦母乳喂養通常沒什么問題，也不會有太多不適。但是，剖宮產的產婦就沒有那么好運了，產后哺乳時，動作稍微大一點就容易拉扯傷口，引起疼痛。所以，剖宮產產婦在哺乳時，有家人的陪伴比較好，幫助產后媽媽實現母乳喂養。

除了月子期外，一般分娩結束42天后，產后媽媽還需要再去一趟醫院，做一次檢查，看看身體恢復的情況。如果身體還沒有恢復好，一定要繼續休養，別急著出月子。

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產后護理---產后如何恢復身材

絕大部分的產后媽媽在生產之后變得皮膚松弛，腹部變大，腰部負擔也加重，在重力作用下，內臟容易下垂。產后瘦身操：俯臥抬胸1、俯臥于運動墊上，雙手掌心向下朝左右伸直。而且產后恢復起來也是相當的困難。所以在產后進行適當的鍛煉，并采用科學有限的方法不但能夠對腰腹曲線至下腹部起提升作用，還可以防止內臟下垂，促進子宮收縮和骨盆快速回位，幫助體內機能慢慢恢復。如想了解更多產后恢復、護理等相關信息，歡迎致電暖馨母嬰詳詢。

轉側踢腿：

1、仰躺于運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳屈膝并攏抬起至大腿垂直于地面，并將身體往右側傾斜45度。

2、吐氣收腹，伸直上側小腿，腳尖放松。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。

3、單側循環1-2順序，每側10次，休息15秒轉側再做。左右兩側為一回合，重復3回合。

空中踢腿：

1、仰躺于運動墊上，雙手合掌墊在頭下；雙腳抬起至大腿垂直于地面，膝蓋位于骨盆上方，小腿平行于地面。

2、吐氣收腹，往垂直地面45度方向伸直右腿。停頓3-5秒，吸氣回復姿勢1。

3、循環1-2順序，換邊重復，左右兩側做完為一次。每回合10-15次，休息15秒，重復3回合。

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