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輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法

輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法 1準備好原料。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟1 2米飯淘凈加1指水冷水上鍋蒸熟。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟2 3將土豆、胡蘿卜、雞脯肉、口蘑切成小塊備用。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟3 4鍋里薄薄抹一層油，雞蛋加少許淀粉攪拌均勻攤成蛋餅。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟4 5取出蛋餅后，鍋里放油，油熱后倒入雞脯肉翻炒片刻。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟5 6加入土豆、胡蘿卜繼續翻炒。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟6 7加1碗水和1塊咖喱進去攪拌均勻。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟7 8繼續加入口蘑一起煮熟即可。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟8 9蒸熟的米飯取出一半。雜糧小飯團的做法步驟3 4將還有余溫的雜糧飯與玉米粒和火腿?；旌?。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟9 10填入炒好的菜。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟10 11將取出來的米飯加入少許醬油拌勻。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟11 12用保鮮膜團出小熊的頭。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟12 13擺在合適位置。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟13 14再團出小熊的耳朵和肚子。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟14 15把蛋餅切成方形，裁掉的邊留著備用。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟15 16將蛋餅蓋在小熊身上做被子。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟16 17做出小熊的胳膊放在被子上面。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟17 18奶酪片做出小熊的嘴巴和耳朵，海苔剪出小熊的眼睛和鼻子、嘴巴。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟18 19剩下的蛋餅邊角料用波浪刀切成花紋，中間用吸管壓出小孔，做被子的花邊。輕松熊咖喱飯——晚安小熊熊的做法步驟19 20再用胡蘿卜和蛋餅邊角料壓一些小花裝飾即可。

速食營養單一,你在吃的時候可以搭配一些有營養的東西

速食營養單一，所以你在吃的時候可以搭配一些有營養的東西。比如注意用新鮮的水果配餐，或者在吃泡面的時候加個雞蛋、煮點白菜，這些都是速食的好伴侶。速食的選擇與搭配

1、選用快餐食品時，為控制熱量攝入，盡量不要點熱量很高的快餐；或者在點餐時注意食品的選擇。如單點熱量較高的食品，飲用低熱量飲料或是搭配生菜沙拉，補充不足的營養素。

2、對于方便食品，包括水餃、魚肉類在內的冷凍方便食品，要注意補充纖維素和維生素。方便食品為保持食物的顏色、質地及味道，保存了大量的營養素，但在加工中會造成纖維素及水溶性維生素的部分損失，食用時要注意用新鮮的蔬菜、水果配餐。

3、三餐的品質各有側重，早餐注重營養、午餐強調、晚餐要求清淡。

4、注意食物搭配，包括粗與細、葷與素等均衡。一天的飲食要注意搭配做到營養均衡比如蛋白質以及碳水化合物，同蛋白質、維生素一樣重要。

自熱速食躋身新晉網紅的同時,內置發熱包因為質量問題帶來的事故

現在流行一句話叫“萬物皆可自熱”。從自熱米飯、自熱面條到自熱麻辣燙、自熱酸菜魚，近年來各種自熱速食，如雨后春筍般涌現出來。據統計，僅自熱火鍋就已出現50多個品牌，即使受到疫情影響，今年仍有多個自熱火鍋品牌完成融資。將1個雞蛋打散，加入蛋黃醬攪拌均勻，再加入剩下的3個雞蛋，以及牛奶、鹽和黑胡椒攪拌均勻。自熱速食躋身新晉網紅的同時，其內置發熱包因為質量問題帶來的事故也不時發生。自熱速食的原理是加熱包中的生石灰、碳酸鈉等成分遇水產生化學反應，釋放出大量熱量，進而加熱食物，但這樣的操作方式存在一定風險。如果發熱包發生破損，可能瞬間會噴出高溫液體，而一旦通氣孔堵塞，甚至可能引發。

學生營養餐配送的目的是充分保證學生的營養供給，滿足他們的營養需求，促進他們的成長和健康。因此，學生營養食譜的制定應遵循均衡飲食的原則。黃金蛋包飯的做法 1取一只雞蛋打散，這一只用來做蛋炒飯黃金蛋包飯的做法步驟1 2洋蔥和脆皮腸切小片備用。根據不同年齡段學生的營養需求、身體狀況、經濟狀況以及當地主副食品生產情況，進行營養搭配，使其飲食合理，有效防止學生感知到幾種營養缺乏，從而保證學生健康成長和發展的需要。

具體原則包括以下：1.學生營養餐配送營養素攝入量應基于“中國居民膳食營養參考攝入量”。2.學生營養餐配送能量攝入應該充足，蛋白質、脂肪和碳水化合物的比例應該適當。5另起鍋加熱，倒入油，放入花椒、干辣椒和姜片用小火煸出香味后關火。蛋白質、脂肪和碳水化合物提供的能量應分別占總能量的13％~15％、25％~30％和55％ ~ 65％。