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多進食各種湯飲一定要注意多喝湯。湯類味道鮮美，易消化吸收，還可促進分泌，如紅糖水、鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，需注意的是一定要湯和肉一同進食。

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偏冷性的果菜i好避免（特好是分娩后7~10天內的產婦）如冬瓜、椰子水、楊桃汁、西瓜（但夏天可以吃少量）、梨子（鴨梨）、山楂、檸檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草莓、芒果、腌黃瓜、哈密瓜、竹筍、白蘿卜、茄子、韭菜、大蒜?少吃苦瓜、枸杞菜、芹菜寒涼的菜肴。同時?產婦要學會自行調節，要肯定自己的成就，寬容地對待自己的小寶寶，寬容地對待周圍的人。在夏季坐月子時可吃些適宜消暑的飲食?產婦出汗多、口渴時可以食用西紅柿，也可吃適量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免產褥中暑。

以流食或半流食開始新媽媽產后處于比較虛弱的狀態，胃腸道功能難免會受到影響。做好母親角色的轉換，過去是被照顧的對象，現在是自己肩負照顧嬰兒的責任。尤其是進行剖宮產的新媽媽，麻i醉過后，胃腸道的蠕動需要慢慢地恢復。因此，產后的頭一個星期，i好以好消化、好吸收的流食和半流食為主，例如稀粥、蛋羹、米粉、湯面及各種湯等。