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冬天是練習高溫瑜珈的好時候《1》

      冬季選擇一些練習來扭轉脊柱和腿的動作,可以很好的運動效果,促進全身血液循環,通過經絡。減肥塑型，人肥胖原因，一是體內脂肪沉積，不能有效的代謝，二是?分泌失調，三是水腫型肥胖。但是我們也要記住我們身體每一個細胞,每一個關節,每個地方,每個氣官,都有它的使用年限,也是如此的錯,冬天練習不要盲目地增加難度,延長時間,練習的關鍵是選擇正確的位置。

呼吸完全

1。板。

2。一只手放在腹部,意識集中在呼吸上。

3。緩慢的深呼吸,讓空氣中充滿了肺,肺隔膜,腹部,胸部擴張,肩膀微升,然后,慢慢地呼氣,肩膀,胸部收縮,隔膜回到同一個地方,腹部收縮。

4。一吸一個電話有一段時間,重復5 ~ 10次。

功效:幫助吸收更多的氧氣,提高血氧含量,并加速新陳代謝,精力和注意力。

泉州騰威桑拿主要從事銷售、設計、安裝和維修保養高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設備，專業的設計可根據客戶要求加工定做各類美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產品質量安全有保障，工程設計值得信賴，完善的服務讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來電咨詢！瑜伽練習前樶好空腹，但是如果有餓的感覺，吃上一點水果或者喝上一杯牛奶都無大礙，特別是對于血糖偏低的練習者來說，練習前更是需要補充一點糖分。

高溫瑜伽每周練習次數多少合適？

      每周樶好不要超過三次

樶好練習傳統瑜伽，高溫瑜伽有悖瑜伽理念，其實對身體的傷害是很大的。瑜伽理念講究清靜自然，不推崇劇烈運動，而高溫瑜伽卻是人為造成大汗淋漓的結果，造成人體體溫升高，新陳代謝加快的效果，其實是透支了人體的體能。

如果你身體健康，無疾病，體能好，一周可以練習一到兩次。不提倡多練，就像補藥，身體虛是會不受補的，如果你練習后在第二天仍感覺體力精力沒有恢復就不建議本周內繼續練習了。而且過多的高溫瑜珈練習，有可能會影響生殖系統。

凡事不要過度，人造高溫下練習二十六個止定體式，止定要求，建議如心臟不好，稿血壓，例假的時候不宜練。可選擇每月兩至三次，以免脫水，每次練后補充水份但不能過量，過量會有害。緊記高溫練習的要點。平常可選擇常溫練這二十六個體式。

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高溫瑜珈設備哪種好《1》

      任何一種設備都有它的優缺點，一個時代的產物必定有這個時代的特色，過去這個時代必定有新的產品來更新換代！在這三五年內，高溫瑜珈加熱設備這個行業也同樣迎來了推陳出新的時代，頂掛式紅外高溫瑜珈加熱設備是近幾年流行的并廣泛應用于高溫瑜珈室加熱的主留產品。在有風的地方練習瑜伽是不利于健康的，不但起不到鍛煉身體的作用，還容易敢冒。

        那么這種頂掛式加熱設備究竟有什么好處呢？

        相對電熱膜來講，加熱效果好，電熱膜是屬于低溫加熱，厚度相對較薄，熱度比較溫和，到了冬季后它的加熱效果明顯減弱。

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