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發布時間：2021-08-20 04:25
婚姻情感心理咨詢
我允許我升起了這樣的情緒
我允許,每一種情緒的發生
任其發展,任其穿過
因為我知道
情緒只是身體上的覺受
本無好壞
越是抗拒,越是強烈
若我覺得不應該出現這樣的情緒
傷害的,只是自己
我唯1一能做的
就是允許
我允許我就是這個樣子
我允許,我就是這樣的表現
我表現如何,就任我表現如何
外在是什么樣子,只是自我的積淀而已
真正的我,智慧具足
若我覺得應該是另外一個樣子
我知道
我是為了生命在當下的體驗而來
在每一個當下時刻
我唯1一要做的,就是
全然地允許
全然地經歷
全然地享受
看,只是看
作者:海靈格
在關系中，你可以學會三個應對：
第1，應對關系的沖突。
面對沖突，我們常做的是：
指責對方、想換個人、講講道理等，
這些動作很多時候都是在嘗試消除沖突。
然而除了消除沖突，我們還可以：
與沖突和平共處、利用沖突成長等應對方法。
在關系里，如何應對沖突，比沖突本身更重要。
對于沖突，至少有消除、接納、使用三種應對方式。
你是在怎么應對沖突呢？
其次，應對自己的需要。
有需要是正常的，我們面對自己的需要，通常會掉入到兩個偏執里：
“他應該滿足我”，然后陷入失望與憤怒里；
或“沒有人能滿足我”，然后回避與孤獨。
對于自己的需要，除了堅持滿足與放棄需要外，還有很多應對方式。
你可以發現自己真正的需要，
并學會恰當應對自己的需要，而非一味掉進偏執的位置上。
第三，應對真實的他人。
當他人不能滿足我們，我們經常會掉到單一線性思維里，覺得：
“他不是那個對的人”、
“他不愛我了”。
然而他為什么不滿足你？
是什么導致了他這么做？
你了解他嗎？真實的他是這樣的嗎？
你需要學會跳出自己的匱乏，看到真實的他人。
關系是個錯綜復雜的過程，操作起來又有很多情況。
你真正需要的，是多學習，多摸索，多磨合。
獨立是親密關系中的重要一堂課，只要不及格，我們終究是要回來補的。其實，喜歡一個人不難，難就難在尋覓到一個能和你一起經營愛情的人。親密關系的問題也確實困擾著很多人發展的每一個階段。戀愛時，沒辦法好好相處;分手了，我們更換了對象，卻依然感覺不幸福;結婚了，在猜疑里耗費著每個人的能量;離婚了，依舊無法放下那份怨恨，繼續煎熬。仿佛因為這一個“情”字，可以困擾我們的一生。
并且，在很多人的生活里，事業可以很成功，財務也可以自由化，但一旦觸及情感這件事，就成為了死穴。我也在思考，為何如此?
大人模樣，孩子心
很多人走到親密關系時，并非是瓜熟蒂落，而實在是因為內心無法容忍孤獨，而必須走進一段關系。女性婚后心理特征婚后女性在家庭中表現優于男性，如主動干家務、生活上關心配偶、注意丈夫感情需要、生活較節儉、對愛情專一、有事同丈夫商量、經常鼓勵安慰丈夫、修養好等優于男性。于是，在經歷了激1情期過后，這個關系就成為了詬病的關鍵點。我們越來越嫌棄伴侶的特質，在最美好時的欣賞，后來就成了最1大的恨點，曾引以為榮的品質，成了不堪一擊的弱點。
就好比跳雙人舞，對方前進我們便后退，當我們一只退，退到無處可退的時候，就是在關系中不堪重負的時候。這個時候，我們就淪為關系的奴隸、情感的奴隸，而此時的我們就是：一個迷失了自我的人。
所以，一個迷失自我的人，他成了一個喪失自我、沒有邊界的人，更是一個在關系中深陷痛苦的人。
因為愛，所以我們甘愿付出，當我們付出時，我們的內心是快樂和自由的，但我們不需要做情感的奴隸，因為我們無法為他人的快樂負責。
每個人都只能為自己的快樂負責。
在情感中，我們要盡情去愛，而不要去做1愛的奴隸。
