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喝冰水好還是喝溫水好

說到冰水，幾乎沒有人不喜歡。尤其是在炎熱的夏天，許多人買冷飲、冰水或冰鎮啤酒來降溫解渴。但實際上，喝太多冰水來降溫避暑是不科學的，容易對身體造成傷害。喝冰水會帶來暫時的舒適，但大量攝入冰水會導致毛孔不暢，散熱困難，容易導致中暑。冰水會傷害喉嚨、聲帶、呼吸系統等。大量飲用冰水容易引起胃粘膜血管收縮，影響消化，加速胃腸蠕動，甚至引起腸道痙攣，導致、腹瀉。

　　正常人總是喝冰水或者甜冰鎮飲料，特別是空腹喝的時候，容易出現。人的血管在熱天處于擴張狀態，大量飲用冰水會引起血管迅速收縮，導致心腦血管疾病供血不足。尤其是有、、腦血管病病史的患者，會導致、甚至。過量飲用冰水也影響生殖系統的發育和生理功能。特別是有些女生在生理期毫無顧忌地喝冰水或冷飲，可能會引起月經失調、等癥狀，甚至造成婚后。男生過量喝冰水也會影響發育。老人和孩子不應該喝冰水。老年人或疾病患者飲用冰水可引起胃部不適，甚至誘發腦血管痙攣。孩子腸胃很脆弱，盡量少喝冰水。

注意桶裝水的保質期

注意桶裝水的保質期 桶裝水時尚又方便，越來越多的家庭都選擇喝桶裝水了。但有的家庭人比較少，或者進入冬季后，桶裝水飲用量都會減少，一桶水拆封后大半個月都還沒有喝完。對此，提醒大家，桶裝水不僅有保質期還有飲用期，拆封之后在7至10天內飲用完，不要飲用“過期水”。 現在很多家庭都在喝大桶裝的純凈水。的確，這種桶裝水即時尚又方便，而且想喝熱的，想喝涼的，還是常溫的都是隨自己的便。但是飲用桶裝水的家庭一般一桶水要多長時間才換呢?桶裝水大概是多長時間能喝一桶?調查發現，普通百姓在飲用桶裝水的過程中存在一個較大問題，是他們認為一桶水喝的時間長了對身體并沒有什么危害。實際上據有關研究結果表明，桶裝水上機時有一個保質期---這個保質期多不能超過20天。 一般對衡量飲水的微生物指標有兩個，一個菌落總數，一個是總大腸細菌。一般來講大腸菌群多數情況都是合格的，主要的問題就是菌落總數超標，而且這個菌落總數的超標隨著你使用的時間越長超標會越嚴重。 絕大部分飲水機的進氣孔都沒有消毒過濾裝置。使一些空氣中微生物和灰塵就從進氣孔進入到水罐中，從而造成飲水器的污染。所以我們喝桶裝水的時間不宜太長。

桶裝水是怎么被生產出來的

桶裝水是怎么被生產出來的。

1.了解水處理的三個步驟

生產桶裝水首先要經過水處理，這里面有四步：

step1：除鐵錳過濾，這步的作用是讓水中的鐵和錳的含量達到我國飲用水的標準；

step2:四級過濾，可以濾去水中很小的異物和一部分微生物;

step3：把水打入臭氧滅菌塔進行消毒，臭氧滅菌可以消滅水中的大腸和其他微生物。經

2.灌裝密封

經水處理之后的水通過密封管道輸送到灌裝車間，用已經清洗過、消毒過的空桶進行灌裝。

在生產過程中的各個環節，生產企業都要對水質進行在線檢測，只有通過檢測合格的水才可以進行灌裝，生產出來的水只有達到標準檢驗合格才能發放到市場出售。

桶裝水的健康首要選擇“PC”

生活中飲用水的健康生活小知識

怎樣飲桶裝水才算科學、健康？每天8杯水，每次200～250毫升，而且應大口大口地一次喝完，而不是只喝幾小口解渴而已。等到渴了才喝水也是不健康的。

飲水時間的選擇同樣重要，8個佳時間點不要錯過。

1．睡前2～3個小時 這個時間飲水可以沖淡血液，加速血液循環。

2．起床后　早晨起床后適量多飲些水，可補償夜間水分的消耗，對預防、、的形成也有一定的作用。

3．上午、下午工作間休工作期間喝水，可以補充由于工作流汗及經尿排出的水分，而且體內囤積的廢物也會因此順利排出。

4．三餐前約1個小時餐前約1小時空腹喝水，可使水分補充到全身組織細胞，供應體內對水的需要，保證分泌必要的、足夠的消化液，來促進食欲，幫助消化吸收，同時可以不影響組織細胞中的生理含水量，還可以避免臨睡前口渴飲水，導致起夜、第二天眼睛腫等。

5．下班時離開辦公室前喝一杯水，能夠增加飽足感。