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              發布時間:2020-10-31 07:06  






              為保證乳母的健康及嬰兒的正常發育,必須合理安排乳母的飲食。營養專家介紹,乳母飲食的安排應遵循以下原則:1、無機鹽、維生素的攝入量要充足:如鐵每日要達到28毫克,碘200微克(可用碘化鹽)。維生素B1、維生素B2對乳母也很重要。維生素B1攝入可充足有助于的分泌,建議每日至少攝入2.1毫克,維生素B2為1.5毫克或更多些,維生素C每日100毫克,煙酸每日4毫克,葉酸每日20毫克。全谷類、豆類。(2)、以舒適的姿勢哺乳:有的母親在抱嬰兒哺乳時,為了遷就嬰兒吮吸,長時間低頭、縮肩或彎腰,結果導致頸項、肩膀或腰部酸痛。




              女性如何自我矯正?

              ?????????????????????????????????????????????????????????女性如何自我矯正?先在患側乳房上撒些滑石粉或涂上少許石蠟油,然后雙手全掌由乳房四周沿乳腺管輕輕向方向推撫50-100次。 ???????如果成年女性凹陷入皮膚之下時,稱為。的程度有所差別,有的僅表現為的退縮,重者表現為凹陷甚至翻轉。不僅有礙乳房的美觀,而且妨礙哺乳功能,且局部難以清洗,下陷的部位易藏污納垢,常引起局部,乳腺導管又與凹陷處相通,可向乳腺內擴散而引起,故應予以矯正。


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              1、加強寶寶的吮吸。實驗證明,寶寶吃奶后,媽媽血液中的催乳素會成倍增長。這是因為寶寶吮吸,可促進媽媽腦下垂體分泌催乳,從而增加的分泌。

              2、避免服藥。哺乳期內,媽媽不能亂服藥。有些和食物會影響的分泌,如抗甲狀腺、山楂等。如果生病了,在醫生的囑咐下服用。

              3、補充營養。中的各種營養素都來源于媽媽的體內,如果媽媽長期處于營養不良的狀況,自然會影響正常的分泌。哺乳期內可以選擇營養價值高的食物,如牛奶、雞蛋、蔬菜、水果等。同時,多準備一點湯水,對的分泌能起催化作用。




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