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皓千減肥訓練營—減肥小方法

爬樓梯減肥法由于工作的繁忙和生活節奏的加快，許多人因此而放棄了鍛煉。可是爬樓梯倒是項新的健美鍛煉形式。無限量吃到飽的餐廳是身材的克星，一定要小心，學習自我克制，不要落入了美食的陷阱。尤其是人過中年，由于活動相對減少，如能經常上下樓梯則可增強冠狀動脈的血流量，有助于預防心病的發生。說起來，爬樓梯時其身子勢必略須前俯，包括手的擺動、跨步，從而能夠增強下肢肌肉和韌帶的力量，保持足關節的靈活性，且能增強內臟功能。