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                        發布時間：2021-04-18 07:23  
                    
              
                
              
                
              
                    
              
                        

              

              

              

              

              



              

              
	
               

              

              
	
              

              

              
	07 吃肉時，先白后紅

              

              
	想吃肉了，先選魚肉雞肉蝦肉。

              

              
	白肉除掉皮后，脂肪含量通常比紅肉低。先吃白肉占占肚子，不然一口、兩口、三口紅肉讓你一天減肥都百搭了。

              

              
	08 皮就別吃啦皮、鴨皮、豬皮，以及油炸食物的外皮等，都要盡量少吃。

              

              
	皮、鴨皮、豬皮，以及油炸食物的外皮等，都要盡量少吃。

              

              
	油真的非常大。舉個                    
              
                
              
                
                
              
                    
                        
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