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隨著科技時代的進步，養(yǎng)生、健身的人越來越多，就出現(xiàn)了許多能夠輔助健身的器械，跑步機無疑是一種非常熱門鍛煉方式，有許多的朋友都喜歡用跑步機去運動，因為跑步機使用起來非常的方便，而且也非常的輕松。那么大家問題來了，喜歡用跑步機的朋友們你們是否了解？機械跑步機與電動跑步機的區(qū)別呢？小編帶你們刷新一波新知識。(機械)首先簡單來說呢機械跑步機就是自行車電動跑步機就是電動車區(qū)別在于運動的動力來源不同機械跑步機是你帶動它跑電動跑步機是它帶著你跑（電動）要說這兩種跑步機優(yōu)缺點，首先講一下機械跑步機歷史：當上世紀80年代健身觀念傳入我國時，為適應(yīng)當時國情而開發(fā)了一種具有“中國特色”的跑步機--機械跑步機（又叫“被動式”跑步機）。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

這時候在室外跑步能讓我們感受到大自然的魅力，所以人們更愿意在春天和夏天到室外運動。然而到了秋冬季節(jié)，地面溫度變冷，汽車尾氣，灰塵，顆粒污染物無法擴散，就會造成大氣污染，使空氣中變得污濁，連呼吸就有種顆粒吸入感很難受。所以這時候家里面有跑步機的就會重新開始使用了，同時也會減少在室外跑步的時間。第二就是秋冬季節(jié)夜長晝短春夏季節(jié)凌晨四五點天就亮了，晚上八點多天還亮著呢，人們有更充足的時間去戶外運動。然而到了秋冬季節(jié)，白天變得越來越短，晚上變得越來越長。對于很多人來說，在夏季五六點起床天都亮了，但是在秋冬季這個時間點兒天還黑著呢 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

此外利用坡度的大步中速走也可以達到很好的提臀效果。2、不要用步行的速度進行跑步機慢跑在跑步機上跑步的時候，如果是行走的速度，那就用步行鍛煉注意在行走的時候配合肘關(guān)節(jié)的擺動。另外一點需要注意的是，在跑步機上鍛煉的時候速度小于5km的速度跑步的時候，心率達不到跑步運動的標準您的熱量消耗不夠，不容易達到我們進行跑步機鍛煉的效果。3、不要在跑步機上小步跑不要使用小步幅進行鍛煉，因為小步幅使自己的心率下降我們的熱量消耗不夠達不到鍛煉效果。 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制