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益生菌小知識：

產(chǎn)生消化酶，重建食欲

很多女性在長期節(jié)食后，會出現(xiàn)食欲不振，甚至?xí)l(fā)展為精神性厭食，導(dǎo)致女性膳食攝入量不足，出現(xiàn)過度消瘦，肌肉萎縮和各種營養(yǎng)缺乏癥，益生菌在腸道內(nèi)產(chǎn)生多種的消化酶，淀粉酶，蛋白酶，葡萄桿酶等有助于重建食欲逐漸步入到正常的飲食。

益生菌對于女性的意義不容小覷，如果您是女性，請一定要要保護好自己的腸胃，服用益生菌是不二的選擇。

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益生菌對女性的作用有：

1.抵御疾病。補充益生菌可以刺激女性體內(nèi)的免l疫細胞，形成抵御疾病的第l一道防線，減少女性到一定年齡就會疾病纏身的機率。2.改善女性便l秘問題。男女差異問題，研究顯示，女性便l秘的概率是男性的兩倍，其中長時間久坐辦公室不愛運動且愛吃的女性便l秘問題尤其嚴(yán)重。部分女性便l秘問題堆積的毒l素還會上臉，影響整體顏值。像這樣的益生菌對女人來說可以減少便l秘情況，平衡腸道菌群，減少斑點問題。

什么是益生菌：

益生菌，也稱為原生物素或生菌素，是一種對被寄生的物體有利的活性微生物。一般來說，它定植在生殖系統(tǒng)、腸道系統(tǒng)中，可有效均衡被寄生物體體內(nèi)的微環(huán)境，其主要有乳酸菌、革蘭氏陽性球菌、雙歧菌等等幾種類別。就現(xiàn)在來說，國際上研究的功效強大的產(chǎn)品大多是由上述幾種微物質(zhì)所構(gòu)成的復(fù)合活性益生菌，并且這些被普遍運用于食品、工業(yè)、農(nóng)業(yè)以及人體健康等方向。

益生菌的種類：

1.乳酸菌類：干酪乳桿l菌、嗜酸乳桿l菌以及拉曼乳桿l菌等；

2.雙歧桿l菌類：長雙歧桿l菌、短雙歧桿l菌、卵形雙歧桿l菌等；

3.革蘭氏陽性球菌：乳球菌、中介鏈球菌等；

4.其他：部分酵母菌、酶也屬于益生菌。

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益生菌的好處：

一、保護腸道

1、防止腹瀉：有益生菌幫忙，可以防止腹瀉細菌病毒生長，有效防止腹瀉問題。

2、改善便l秘：益生菌產(chǎn)生有機酸，刺激腸道蠕動排出大便，有效改善便l秘癥狀。嬰兒便l秘怎么辦?

3、增進食欲：益生菌可以產(chǎn)生B族維生素和消化酶，促進食物消化吸收，提高寶寶食欲。

二、改善濕l疹

益生菌可以降低體內(nèi)lgE水平，改善濕l疹，服用可貝熊益生菌2個月左右，濕l疹可逐漸消失，長期服用可改善其過敏體質(zhì)。

三、增強免l疫力

益生菌可以激l活人體自身免l疫系統(tǒng)產(chǎn)生免l疫物質(zhì)，防止細菌病毒感l(wèi)染，對于經(jīng)常感冒發(fā)燒等免l疫力低下的嬰幼兒，長期服用，其免l疫系統(tǒng)能更好的發(fā)育，抵抗力越來越強。

益生菌如何保存：

益生菌是活性的，如果溫度過高(大于37℃)或者接觸空氣時間長，就會破壞益生菌活性，這樣也就沒啥營養(yǎng)可說了，并且功效也會不好。

如果是沖調(diào)好了的益生菌，一定要隨吃隨沖，沖好了就立馬給寶寶吃。

益生菌應(yīng)存放在陰涼、干燥、避光的環(huán)境下，開封后請盡快食用。陰涼的冬季可以直接放在室內(nèi)，但夏季必須放入冰箱冷藏室，再補充一下，常溫是不高于30℃，陰涼是不高于20℃。

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益生菌的其它創(chuàng)新形式產(chǎn)品

①益生菌口香糖：有研究認(rèn)為，益生菌用于口香糖有抑制齲l齒的作用；

②益生菌咀嚼l片：可設(shè)計成各種水果、牛奶味的咀嚼l片，口感香甜，增加風(fēng)味；

③含有益生菌的吸管：在飲料的吸管中加入益生菌粉，在開啟后飲用時再逐漸溶解，可以很好地保持益生菌的活性，且食用方便；

④含有益生菌的滴劑：主要針對嬰幼兒設(shè)計的產(chǎn)品；

⑤保存益生菌的通用瓶蓋：與益生菌吸管類似，在飲料的瓶蓋中保存益生菌粉，飲用時再溶解。

喝益生菌的注意事項：

溫水沖洗法

益生菌含有大量的活性細菌，這些活性益生菌不能抵抗高溫，因此在服用時，如果使用過熱的水，會使益生菌失去活性。在服用 益生菌時，我們建議您盡量使用溫度不超過40℃的溫水服用。

吃資料表明，人類大部分腸道疾病都與腸道菌群的不平衡有關(guān)。完飯再吃

進食蒂詩麗，盡量在飯后20分鐘內(nèi)服用比較好。這時我們的胃酸濃度較低，更有利于活菌順利到達腸道被吸收，否則只會使益生菌的作用大

沖調(diào)好后服半小時

實際上，益生菌是很嬌弱的，在空氣中暴露太久，菌群就會逐漸死l亡。因此，沖調(diào)后的蒂詩麗應(yīng)在半小時內(nèi)盡快服用完，以減少與空氣接觸的

隔離于抗生l素治l療

盡管抗l菌素很強大，但它不能聰明地分辨出哪些是有益的，哪些是有害的，因此抗l菌素?zé)o論對人有益還是有害，都會被抗l菌素消滅。所以每個人都應(yīng)該在服用抗l生素2小時

了解到益生菌的作用很重要，但是了解到正確的吃法就更重要了，否則再多吃益生菌也是無效.