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   福州玖玖養老院為你分享養生訣竅

一、“順”：養生跟著季節走

養生應順天時地利，人是自然的產物，要說疾病其根本原因還是人的生理規律和自然規律出現了差異。

二、“靜”：讓心安靜下來

靜心養生的精髓是靜神，“心亂則百病皆生，心靜則萬病悉去”。現代人的生活總是被安排的滿滿當當，結束了繁雜的工作，回到家里還有面對沒有止境的柴米和油鹽，可是這種浮躁的生活對健康非常不利。打太極，練氣功都是不錯的靜心運動，預防疾病，增強體質，養精蓄銳也正是這個道理。

老年人眼睛干澀酸脹？

1、留心眼睛歇息  增強體育鍛煉

老年人用眼應該留心勞逸分離，不要長期過度用眼。閱覽書報、看電視、看手機時，留心常常放松眼睛。另外，老年人可以多參加體育活動，如慢跑、散步、打太極拳、廣場舞等，也有助加強體質，堅持眼睛調度才能。

2、及時佩戴老花鏡

老年人一旦發現看近處事物比較費力以至迷糊時，應盡快佩戴老花眼鏡。應通過專業驗光并到專業眼鏡店置辦適宜的眼鏡，不然反而會加劇視疲倦發生。

   夏天氣候炎熱，所以出汗也是比較多的，這就簡單導致體內的水鹽代謝平衡被打破。中老年人夏日攝生作業必定要及時的彌補水分。彌補水份是進行保健的根底，眾所周知，人體每天至少要吸取兩千五百毫升的水分，這樣體內剩余的廢物以及du素才可以排出體外。并且夏日的餐桌上，食物的滋味應該略微咸一些，這樣才干有用的彌補因為身體出汗所丟失的鹽分。可是也不可以太咸，不然就會導致shen臟功用的削弱。