產后修復儀器品牌優選企業

　　第五：產前鍛煉效果好于產后補救

　　不少媽媽都是生完孩子以后開始為腹直肌分離的事情捉急。但有研究表明，產前鍛煉可能降低相關的腹直肌分離的程度，比產后鍛煉可能更有益。

　　這個系統回顧發現，在產前系統地做運動，能降低35%發生腹直肌分離的風險。那么哪些鍛煉是有幫助的呢？由于不同的研究鍛煉的方法都不一樣，因此并沒有定論。但是可操作性強、自己在家里或者健身房就能做的，可以考慮做以下這些。

　這些癥狀在現實生活中為患者帶來了不少困惑，是影響患者生活質量最為明顯的因素，有些患者全天使用成人紙尿褲、尿墊或穿深色、寬松肥大的服裝并減少外出。出門就惦記著先找廁所，乘坐飛機、火車等公共交通工具時選擇靠近洗手間或出口的位置等。造成心理壓力和精神緊張，生活質量問卷調查顯示，膀胱過度活動癥雖不致命，但4大癥狀對患者生活質量的嚴重影響超過大癥狀對患者生活質量的嚴重影響超過。

　　一、產后減肥的時期是產后6個月內。

　　在產后6個月內，母體的會迅速恢復原有的狀態，同時新陳代謝的速率也會因此恢復正常，甚至加快，使得身體自然進入到減肥的狀態，所以產后6個月可說是“減肥的時機”。無論任何情況，在產后滿6個月后都應該進行減重了，否則脂肪一旦穩穩地安營扎寨，以后減肥會難上加難。即使仍然是喂養，也可以適當減少一些食量了，但是要注意營養均衡，多吃高營養低熱量的食物，但不能減少液體的攝入。同時應該采取有效的運動減肥方法，比如游泳減肥、瑜伽減肥等，多掌握產后媽媽減肥方法。

　　產后盆底肌修復有必要做嗎

　　有必要

　　盆底肌，即盆底肌肉，是指封閉底的肌肉群。這一肌肉群作用于、膀胱、和等臟器，讓它們能在各自的位置上自行其職。

　　新媽生育后，如果不及時鍛煉會導致盆地肌肉松弛。

　　盆地肌肉松弛→前后壁輕度松弛或脫垂→興奮性就會下降。

　　部分新媽會認為：只有順產才會導致盆地肌肉松弛吧?

　　這樣的想法是不對的。

　　的確，順產是造成盆地肌肉松弛的主要原因。當寶寶經過分娩而出，大小需要擴張4倍左右(正常直徑為2.5厘米左右)。因此，由于寶寶出生，擴張，盆地肌肉也因此受損，彈性下降。

　　但剖腹產后盆底肌也同樣會受損。因為懷孕這個過程對媽媽們的盆地已造成損傷，只是程度上的差異而已。懷孕時，媽咪的腹部向前鼓起，重力向下延伸，這就導致腹腔壓力和臟器的重力都作用于與盆地肌肉。另外，隨著懷孕時間增長，重量增加，盆地肌肉持續受壓。