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發布時間:2020-10-14 06:13  





30秒金雞獨立 調和平衡
方法:
只需將兩眼微閉,兩手自然放在身體兩側,任意抬起一只腳,試試能站立幾分鐘!注意,關鍵是不能將眼睛睜開。
這樣你調節自己的平衡,就不是靠雙眼和參照物之間的協調,而是通過調動大腦神經來對身體各個的平衡進行調節。
人的腳上有6條重要的經絡通過,通過腳的調節,虛弱的經絡就會感到酸痛,同時得到了鍛煉。經絡對應的臟腑和它循行的部位,也就得到了相應的調節。
功效:
這個方法,其實可以測試自己衰老的程度。如果您用這個方法來運動,可以達到回復體內平衡的效果。
身體有病中醫認為是陰陽失調,但是這個概念太過籠統。細分之可以理解為:五臟六腑之間,相互諧調的關系出了問題。金雞獨立,就是一種直接來調節身體的平衡的方法。
這種方法可以使意念集中,將人體的氣血引向足底。對于、、頸腰椎病等病痛,有的效果。還可以改善小,預防等,迅速增體。
早上做的小功法,養生功效事半功倍
眼角旁邊有個瞳子髎穴,是專門魚尾紋的。眼眶下還有個穴位叫四白穴,是專門黑眼圈的。還有,四白穴上面有個承泣穴,是專門祛除眼袋的妙穴。調節自己的平衡,就不是靠雙眼和參照物之間的協調,而是通過調動大腦神經來對身體各個的平衡進行調節。抑郁病還表現在整日疲勞不堪,不但四肢無力,連心里也覺得虛弱無力,吃飯走路都沒精打采,甚至不知道哪里還能使出力氣來。
誰都可以做的小功法,養生功效事半功倍
揉腹可明顯地改善大的蠕動功能,起到促進排便的作用,從而預防和消除,對老年人尤其需要。肝經屬木,心經屬火,木為火,二者為關系。若兩經交接受阻,必然會形成“木不生火”的情況,也就是所謂的“心臟供血不足”。有利于人體保持精神愉悅。睡覺前按揉腹部,有助于入睡,防止。對于患有、、腦血管疾病的患者,按揉腹部能平熄肝火,使人心平氣和,血脈流通,起到輔助作用。

道家養生功,是老子創始的,傳承至今己有二千多年的歷史。至元代丘處機祖師創立道教龍門派,經十二代傳到牛金寶。道家養生功以收心求靜為基礎,這叫做修性;以養精固本為歸宿,這叫做養命。修性必須落實到養命之上,故此功稱為養生功。這是本功區別于其他氣功的根本之點,也是它有特殊養生功效的原因所在。所以道家養生功既能使人轉弱為強,且能返老為少;不但可驅除疾病,恢復健康,而且能補腦養神,增長智慧。
