重慶幼兒散打培訓品牌企業,威林武術

    現代的散打是兩人按照武術運動管理中心制定的規則，運用武術中的踢、打、摔和防守等方法，進行徒手對抗的現代體育競技項目，它是中國武術的重要組成部分。中國武術有兩種表現形式，一種是套路演練形式，一種是對抗形式。散打就是對抗形式的一種。

    武術散打是中華民族的文化遺產，是在中國特定的社會歷史條件下逐漸演變發展形成的，因此它具有鮮明的民族特色。武術散打要求“遠踢、近打、貼身摔”，它的民族形式不是凝固的，也不能理解為“過去形式”或“歷史形式”。民族形式有鮮明的時代性，因此形式不是單一的，而是多變的、演進的。

重慶暑期少兒散打培訓基地

    武術散打運動以它特有的攻擊和防衛形式，極大地滿足了少年兒童的表現欲望、攻擊和破壞欲望，符合學生的生理健康發展狀況，滿足了他們的心。

1 . 武術散打運動以它特有的攻擊和防衛形式，極大地滿足了少年兒童的表現欲望、攻擊和破壞欲望，符合學生的生理健康發展狀況，滿足了他們的心理需求，并且散打運動的規則又把這種欲望限定在可控制的范圍。

2 . 有利于培養少年兒童的身心素質

3 . 有利于開發少年兒童的智力

4 . 有利于培養少年兒童的競爭意識

5 . 有利于提高少年兒童的自律能力

    武術散打運動需要參與者全身心地投入訓練，所以能全位提高身心素質、增強體質、開發智力、培養意志品質，更能使得少年兒童的競爭、進取意識。不但可以給少年兒童以戰力、勇氣、毅力和修養——這些是人生旅途中很寶貴的資本。同時還可以鍛煉身體，提高人的自信能力，更能讓我們在危險來臨之時從容不迫，以自己的實力和智慧戰勝困難，更能充分體現男子漢獨特的魅力，他是其它體育項目所不能比擬的。

重慶散打培訓 重慶散打培訓基地 重慶散打培訓班

重慶散打培訓-拳法腿法摔法的很好的結合

    散打是中國武術一個主要的擂臺搏擊表現形式，以踢、打、摔三大技法為主要進攻手段。中國武術講究“遠踢、近打、貼身摔”。另外，還有防守、步法等技術。散打也是現代體育運動項目之一，雙方按照規則，利用踢、打、摔等攻防戰術進行徒手搏擊、對抗。是中國傳統武術的擂臺形式

規則規定了禁擊的三個部位：后腦、頸部和襠部

    禁止用頭、肘、膝和反關節動作進攻對方，近幾年已經放寬用膝攻擊，但膝法只能攻擊腰帶以上軀干部位，禁止用膝攻擊對方頭部。

    在散打培訓中，練習過拳擊的人一定有過這樣體會“只能打拳，腿踢不起來”，這是因為拳擊手只注重拳法訓練，剛轉入散打就需要一個改變過程，本人就切身有過這樣很深的體會。

    散打訓練、散打培訓，就是把所學的拳法，腿法，摔法，在千變萬化的實戰中很好的結合起來，“遠踢、近打、貼身摔”的中國傳統的搏擊術。

重慶散打培訓的訓練技巧

    重慶散打培訓的訓練技巧，身高不限制（一般個頭不高的反而適合練武）但如果你身體偏瘦，這是首先要解決的問題。平時飲食應注意加強營養，多補充些熱量高的食物。

    1，跑步是較基礎也是很有必要的增強體質和耐力的有效運動。從現在起，每天堅持跑步，循序漸進，每天或一段時間增加距離。跑步除了增強耐力，還可以鍛煉腿部力量。

    2，跳繩，可以鍛煉腿部力量及步法的靈活，也可以鍛煉人的耐力。好處多多。跳繩是泰拳手必修科目，可見其益處。

    3，撐拳俯臥撐，雙拳撐地，快速做俯臥撐。根據你的基礎作計劃，分組做，每組休息一到三分鐘，每組都要做到力竭，每三天或四天休息一次。等你做的數量達到一定程度，可做負重俯臥撐，或將腳部抬高四十至五十公分做斜下俯臥撐。

     4，壓腿，增強腿的柔韌性。正壓腿，側壓腿都要做。要循序漸進。每次在跑步及跳繩結束后壓腿，不能再沒有熱身的情況下壓。壓腿之后要做放松運動，踢腿，甩腿，抖腿。

    5，仰臥起坐。鍛煉腰腹力量。腰腹沒勁，全身力量就難以配合。

    6，如果條件允許，掛沙袋習練拳法和腿法。

    7，空擊練習，對空練習很重要，必練。有條件對著鏡子做，可以發現并糾正一些錯誤的動作。

    8，控腿，每次壓腿以后要練習控腿，無論抬多高，膝關節都不要彎曲，哪怕是低一點，也要保持正確的姿勢。

    9.有條件做單雙杠運動，比如雙杠雙臂屈伸（鍛煉胸大肌及臂力），單杠引體向。