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陰i道松弛，一些接踵而來。女性陰i道松弛后容易發(fā)生，特別是陰i道松弛會使陰i道壁無法緊貼，陰i道常常處于啟齒狀態(tài)，很容易發(fā)生細(xì)菌。

女人的臉開始變老。陰i道會使女性早衰，失去往日的光澤。根據(jù)統(tǒng)計，80%的產(chǎn)后女性和90%的30歲以上的女性，都有不同程度的陰i道松弛。寬、干、痛、悲、悲、趣低，連陰吹、漏尿！

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婦女縮小方法-運動法

肛i門深吸氣

早和晚在空氣新鮮的地方，深吸氣后閉氣，收緊10秒-15秒，然后深呼氣，放松，如此重復(fù)。一旦習(xí)慣了，在日常生活中都可以進(jìn)行，不在于次數(shù)的多少，有時間就可以進(jìn)行以上練習(xí)。經(jīng)一段時間的鍛煉，肌肉的張力會大大提高，陰i道周圍的肌肉也會變得豐富、有力，陰i道松弛可不用藥而愈。

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有以下兩個主要原因?qū)е玛巌道松弛：

1.外i陰i道內(nèi)壁組織撕裂

外i陰i道內(nèi)壁有一層粘膜及皺壁組織，由于過度擠壓，粘膜組織發(fā)生撕裂，除非通過細(xì)胞i再生修復(fù)等方法，否則不能愈合，那么松弛就是永i久的，除了外i陰i道內(nèi)壁撕裂，內(nèi)層褶皺也變得光滑，在性i生活中摩擦力不能產(chǎn)生快感。

2.破壞彈性纖維

當(dāng)陰i道彈性纖維斷裂后，陰i道擴(kuò)張，內(nèi)壁變脆變薄，不僅易受細(xì)菌侵襲，而且在陰i道交匯處易發(fā)生器質(zhì)性損傷。因陰i部彈性纖維網(wǎng)斷裂、萎縮，使陰i部末梢神經(jīng)的敏感性下降，變得遲鈍，從而導(dǎo)致性冷i淡，性i交疼i痛等情況，對陰i道松弛癥患者的“彈性纖維”斷裂，使陰i道彈性纖維網(wǎng)斷裂，使陰i道被撐大后無力回縮，出現(xiàn)“陰i道松弛”。

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以陰i道松弛問題為例，如果松弛問題不能及時解決，就會變得越來越松弛，嚴(yán)重者就會造成松弛和漏尿問題，而女性的性i生活和幸福也會逐漸喪失。因此，務(wù)必及時將陰i莖縮回。

由于年齡、生育能力和性i行為等因素的影響，許多女性出現(xiàn)了陰i道松弛問題。有調(diào)查顯示，超過85.3%的成年女性出現(xiàn)了不同程度的陰i道松弛問題，其中92.18%的已婚女性出現(xiàn)了這一問題，而且這一數(shù)字還在逐年增加。因此選擇私人護(hù)理品牌來改善陰i道松弛是相當(dāng)重要的。

沒有根據(jù)自身體質(zhì)選擇飲食。

有的婦女生來體質(zhì)較寒，四肢易凍，尤其對氣候涼爽敏感，面色較一般人蒼白，喜飲熱飲，口渴，冬季怕冷，夏季耐酷暑。假如這種類型的女性在選擇飲食的時候不會因為自身體質(zhì)寒冷而選擇一種適合自己的暖身食品，反而更偏愛涼食，容易讓子i宮“雪上加霜”。

可以多吃一些暖身的食物，如核桃、棗、花生，讓先天的不足得到后天的高能量補(bǔ)充。上班族婦女在午餐時更要注意這些暖身食品。

缺乏鍛煉

宮i寒的人一般都會比較安靜、穩(wěn)重，一般情況下，宮i寒的人比較比較安靜、穩(wěn)定，運動過量容易感到疲勞。事實上“動則生陽”，寒性體質(zhì)的人尤其需要通過鍛煉來增強(qiáng)體質(zhì)。

這種類型的婦女好多鍛煉。簡單的辦法就是快走。行走，特別是在卵石路面行走，能刺激足底經(jīng)絡(luò)穴位，能疏通經(jīng)脈，調(diào)節(jié)氣血，改善血液循環(huán)，使全身暖身。