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醫之本草本抑菌膏健康小知識

如何有效緩解疼痛

疼痛是的癥狀之一，困擾著許多老年患者。患者需要做些什么來幫助防控，緩解疼痛呢？

■民以食為天，膳食有講究

小幫手：深海魚類 蔬菜 很多食物具有作用，比如三文魚、金槍魚、沙丁魚等深海魚類富含不飽和脂肪酸ω-3，又如菠菜、芹菜等深綠葉菜，西藍花、卷心菜、羽衣甘藍等十字科蔬菜含黃銅和類胡蘿卜素等。

守護者：氨基葡萄糖 鈣質 蝦、貝類、螃蟹中含有豐富的氨基葡萄糖，氨基葡萄糖可幫助關節修復。魚類、乳制品、雞蛋、豆漿富含鈣質和維生素D，鈣質和維生素D能幫助骨骼強健，更好地支撐關節。

肌肉催化劑：蛋白 患者應多吃蛋白，提高肌肉力量，增強關節穩定性，建議選擇雞肉、魚肉、牛肉、瘦豬肉等。

■控制體重，合理運動

超重肥胖與膝發病息息相關。還與肥胖引起的不恰當的姿勢及運動習慣有關。除了飲食管理外，超重肥胖者還可以通過運動鍛煉來減重，幫助減輕膝髖負擔，緩解疼痛。游泳、散步、慢跑等有氧運動值得推薦。意石珠寶翡翠文化產業園是中原地區珠寶商貿、文化創意中心，產業園區的運營直接和簡介帶動約4。患者要避免爬山、登樓梯、跳躍、長時間奔跑、深蹲等運動，同時注意運動量與強度，不可過度。

■內服 外治，中醫有妙招

傳統醫學認為多與濕邪、瘀血痹阻、肝不足等因素有關。上急性期以祛除外邪、為主；慢性期注重補益肝、通絡，同時結合熏洗、涂擦、針灸、膏藥、等多樣化外法。

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冬天來臨，關節經常疼痛怎么辦？

1.關節當大家感到手腕、膝蓋或者是胳膊等關節開始疼痛時，就可以用合適的力氣給疼痛處進行。一般關節出現疼痛的原因主要是由于關節軟組織老化所導致的。對于老年人來說，很容易出現關節疼痛的現象。意石翡翠一直站在消費者的角度來選購翡翠，公司的承諾就是讓更多的消費者不被坑、不被騙為職責，讓翡翠對大家不在神秘。當關節出現疼痛時，我們可以給關節進行一定的，可以使關節的韌性得到加強，這樣就可以延緩骨頭衰老的速度。

2.適量的運動人們經過運動，可以加強自身的抵抗力，使自己的身體素質變得越來越好。如果經常在運動時感覺到自己的關節有疼痛感，這時候就說明你需要降低運動量了。大家都知道，運動員是關節損傷為嚴重的一類人群，當他們進行了高強度的訓練之后，就會出現關節疼痛的現象。仿翡翠玻璃翡翠一般呈現玻璃光澤，這讓不良商家看到了商機，他們用玻璃仿zhi翡翠，以假亂真來欺騙消費者。對于已經出現過關節疼痛的運動員來說，這時需要立即停止運動，以免關節受到嚴害。

3.保暖工作當患上時，這時的關節是疼痛的。因為很多老年人年輕時受生活條件影響，所以他們在冬天可能經常會騎自行車，冬季的風侵入身體，就會導致關節受寒，從而出現膝蓋疼的癥狀。所以對于這種由于天氣寒冷導致的關節疼痛來說，我們要及時對膝蓋進行保暖工作，在冬季來臨時，穿一些厚的保暖褲、保暖衣，在平時，也要盡量少吹冷風。意石翡翠自行研發的在線拍賣商城“翡翠蜂巢”即將上線，公司將攜手民生業態打造一個百億級的“翡翠電商互聯網 ”生態圈。

4.補鈣對于老年人來說，隨著年紀的增長，體內的一些營養物質都會隨著年紀的增長而流失。同時一些無機物會慢慢地沉淀在體內，這也會導致關節疼痛。鈣可以使有機物的流失得到一定的補充，同時還可以增體的骨骼，起到預防骨骼過早衰老的作用。若說這賊人是誰，那多半是黑心的不良商販，他們用盡手段在翡翠交易中牟取暴利，“賊光”便是人工處理的翡翠和仿翡翠玻璃所帶有的光澤。所以在平時的生活中，年紀大的老人，可以適當地進行補鈣，對關節有很好的保護作用。

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關節疼痛難以行走？推薦6個小妙招緩解不適

很多老風友，怕的不是自己得或，怕的就是關節疼痛，痛起來簡直要命，而且疼起來嚴重影響了他們的工作以及生活，所以在發作前做好預防措施，我整理了一些疾病的緩解方法，分享給風友們。

緩解疼痛方法有這些：

一、艾灸

艾灸在中醫里出現很多，原因在于艾灸的功效就是可以快速疏通經絡，祛除，調和氣血。如果風友患者朋友出現膝蓋疼痛，可以在膝蓋痛的穴位進行艾灸，常見的穴位有血海穴，足三里，膝眼穴，陽陵泉穴。

二、熱敷

熱敷的作用其實跟艾灸差不多，但是艾灸效果更好，不過艾灸涉及穴位，需要掌握一定的醫學知識進行才能事半功倍，但熱敷不需要，熱敷操作很簡單，在一定程度上也能緩解帶來的疼痛，只用把毛巾加入熱水，在疼痛處敷到3-5分鐘，有助于刺激氣血運行。

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三、膝關節注意保暖

如果膝蓋疼痛發作，膝關節這時會很敏感，比較脆弱，容易受到刺激，所以平時在家里常備的東西，重視膝關節的保護，防止受傷及寒氣。

四、

可以幫助患者調節身體，緩解疼痛，但是一般的人不會，所以去醫院或者中醫館，找專業的醫生指導部位，同時單純短期很難達到好的效果，需要長期堅持并且配合使用。

五、

如果膝關節發作疼痛難忍，又在夜間，這個時候的一步也是，常用于膝蓋痛的有紅花油，，等，需要風友朋友患者結合自身需要選擇適合的進行，如果還是沒有緩解，建議馬上就近就醫。

六、堅持溫水泡腳

泡腳跟熱敷和艾灸的作用其實一樣，目的是為了氣血暢通，在中醫里也可以說是不給邪氣的機會，所以條件允許的話，堅持用溫水泡腳，一周4-5次，以促進血液循環。

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的信號

大信號—肩膀疼痛

肩膀疼痛是的大信號。

通常表現為僵硬、刺痛，還會伴有頸部活動受限。

第二大信號—

是的第二大信號。

上肢還可能出現性的疼痛，下肢出現行走困難

第三大信號—頭暈

頭暈是的第三大信號

頭轉到某個角度會突然頭暈、甚至會

第四大信號—頭疼

頭疼是的第四大信號

一般表現為后腦勺跳痛，嚴重時會波及半側頭部。

時不時感覺后腦勺跟著脈搏的節奏跳跳跳，半個腦袋都是疼的醫生提醒：如出現以上情況請盡快就醫