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呼啦圈的物理學并不是平淡無奇的。幾十年來，有不少研究發表。的兩篇，發表在讀者眾多的“American Journal of Physics”(《美國物理雜志》)上[2，3]。這兩篇都把呼啦圈簡化為在水平面內作近乎圓周運動的單個質點的受迫振動問題來處理，把人體的驅動簡化為在的一條直線上的簡諧運動或水平面內的橢圓運動(見圖3)。研究重點是運用非齊次線性方程的解的穩定性的數學方法，找出呼啦圈穩定周期運行的條件。文獻[2]假設支點A 以圓頻率ω在一段直線上作簡諧運動

瘦身須知

呼啦圈運動是一種運動強度偏低，成效比較緩慢的健體方式，但是與其他一些更加激烈的減肥方法相比，這種依靠搖擺圓形圈來達到瘦身目的的運動安全性比較高，在均勻和緊致腰腹部的皮膚方面也足夠有效。呼啦圈瘦身運動熱潮不斷，但是總能看到有些mm辛辛苦苦的運動? 避免了錯誤的運動方式才能達到事半功倍的效果 下面我們就來看一看這些關于呼啦圈纖體的對錯小問答：

Q1：我聽說做呼啦圈運動時應該盡量保持平穩的勻速，而不是拼命扭動腰部劇烈運動，是嗎？ YES 原因：做呼啦圈運動時不宜太快速，那樣會加強腰部肌肉的負擔，有肌肉拉傷和急性的風險。 提醒：實際上，過于快速的轉呼啦圈運動并沒有勻速搖擺腹部的運動效果好。

Q2：我做了一周的呼啦圈運動了，效果并不明顯啊，所以我把一些金屬砂之類的重物放進呼啦圈里面，加大運動量成效就明顯了吧？ NO 原因：呼啦圈的搖擺方式為線性的簡諧運動，這樣擅自增加呼啦圈的重量，恐怕在減掉腰部的“救生圈”之前就會蒙受惡果了。搖動呼啦圈時，圓圈會連帶撞擊骨周邊的骨胳，以及腹部和背部的內臟，重量越大的呼啦圈撞擊力度也就越大，在你認為“渾身酸痛，運動有效果了”的時候，搞不好已經受了“”哦。 提醒：呼啦圈的重量大約以食指及中指能夠負荷的程度為宜。

　很多人會有疑問，轉呼啦圈真的能嗎？其實，這個是不用懷疑的，因為呼啦圈主要是通過腹部用力將呼啦圈轉動起來，如果腹部力量不夠是轉不起來的，所以，在轉呼啦圈的時候一定要燃燒腹部的脂肪產生能量才能成功。這樣堅持每天轉呼啦圈，腹部的贅肉就會越來越少，腰身也會越來越瘦。

　　那轉呼啦圈減肥該怎么去做？有哪些注意事項？

　　1、先學會轉呼啦圈

　　呼啦圈這種運動還是有一定的技術含量的，剛開始可能轉不起來，是因為腰部的力量不夠或者轉的方法不正確，可能轉幾下就掉地上了，所以，剛開始一定要有耐心，要認真的掌握轉呼啦圈的要領，1先把呼啦圈轉動起來。