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從硬件設施方面去選擇好的養老院

1、規模大小

選擇時，務必要查看養老院的規模大小，因為只有達到一定的規模標準，相關的配套設施才能夠配備;養老院內環境優美，園林式庭院，酒店式配置，內設有單人間、雙人間、套間等各種房型近300間，共有556張床位。

2、規章制度

選擇養老院時，務必要查看養老機構的各項制度的制定和執行，優先能體現“以人為本，老人至上”的服務理念至上的養老院。養老院從長者入住開始“實行一人一評估、一人一護理，一人一檔案”的護理模式，為每一位養老院入住長者創建特色化信息卡，細致全方面了解長者的衣食住行特點。專業生活護理人員負責長者的生活起居照料，

3、居住設施

老人的住房不一定要奢華好看，但要舒適、溫馨、寬敞、明亮、安靜、防滑、通風良好。單人間使用面積、雙人間使用面積、三人間使用面積、合居型床位使用面積是否達到國家標準。房間里應根據老人實際需要，配設有各類生活用品、用具，物品擺放整齊有序。居室、洗手間、浴室、走廊、樓梯符合無障礙設施規范要求。有電話或者網絡設備，用于與家屬情、朋友感情聯絡。

7、休閑娛樂、健身活動設施

蕞后需要考察的是該機構是否有供老人進行休閑、娛樂、健身活動的專用場地，養老院為滿足入住老人的娛樂需求，豐富老人的日常生活，康養園內設有圖書室、書畫室、乒乓球室、KTV、電影院等娛樂設施。

睡眠養生就是根據宇宙與人體陰陽變化的規律，采用合理的睡眠方法和措施，以保證睡眠質量，恢復機體疲勞，養蓄精神，從而達到防病診療、強身益壽的目的，今天蕪湖養老院小編就來說說老年人睡眠養生的禁忌。

1、忌飽食即臥

《老老恒言》記載“胃方納食，脾未及化，或即倦而欲臥，須強耐之”。《修齡要旨》言“夜膳勿飽，飽余勿便臥”。中醫素有“胃不和則臥不安”的說法，老年人本就臟腑功能衰1退，胃氣衰弱，即使每天活動，尚慮胃氣停滯。脾主運化，食后則氣血匯聚脾胃以司運化，若飽食后即臥床安寢，更易影響脾胃的運化功能，導致、食積等不適，干擾睡眠。所以康達養老院建議老人飯后應適當活動，待胸膈寬松，或有疲倦感時，方能入睡。若食后必欲就寢，也應該選擇右側臥位以利于舒緩脾1臟之氣，食久則左側、右側臥均可。

2、忌睡前暢言過度

《老老恒言》主張臥勿發聲，稱剪燭夜話乃是少壯之常。儒家亦強調寢不語，即臥床準備睡覺就不應當暢言。老年人若是對此不加節制，就會越談笑越不知疲倦，導致神氣浮動而難以收攝，影響睡眠質量。中醫講人之神晝在心，談笑則氣不納，氣不納則神不藏，所以終夜無寐，談笑亦足致之。還有，肺為五臟之華蓋，好似鐘磬，言談過多，易致肺氣宣散，使五臟俱不安寧而引起煩躁不安，難以入眠。更何況多言本就耗氣，平常亦應少言，更何況睡覺之時。

蕪湖康達養老院帶你了解老年人睡眠養生的禁忌

忌睡前七情不調

曹氏認為，臨睡之際需將一切的營為計慮、舉念等漸漸消除才可安心睡眠。即睡前應清心，忌七情不調。心神是睡眠的主宰者，神靜則寐，神動則醒。蕞忌諱的就是心里想睡覺，想早點入睡，那么就更難睡著了。那是因為睡與醒的交界關頭，斷然不是臆想所能奏效的，只有忘了睡眠，那么自心或操或縱，都可通往睡鄉之路。大喜大怒大悲會使心無所歸，神不守舍，難以入寐，甚者還會影響健康。對于睡不著的人，曹庭棟有操縱二法，操法即意守丹田，默數自己鼻息，使疲累后入睡;縱法則是一切任其自然，在不知不覺中進入睡眠。