筋膜放松槍生產廠家誠信企業推薦

永康市鑫顧工貿有限公司是【滑雪機】【攀巖機】【跑步機】【健腹機】【踏步機】【雙節棍】【臂力器】【健身休閑用品】等產品專業生產加工的公司，擁有完整、科學的質量管理體系。

鑫顧與您分享以下內容：

如何使用筋膜槍

◆體位◆

使用時盡量處于一個能夠放松穩定的體位，比如不要大腿懸空坐著用筋膜槍放松，可以讓大腿搭在一個比較穩定的地方放松，從而提高放松效果。

鑫顧與您分享以下內容

需要筋膜放松的原因在于，人體局部肌肉在受損或高強度運動后會產生粘連，這是身體保護肌肉的方式，也是阻礙肌肉或者筋膜恢復的保護機制。筋膜放松槍生產廠家因此，放松筋膜也是預防運動受傷的一種方式。

這是為什么在NBA直播的畫面中，經常看到球員下場休息中，馬上使用筋膜槍進行放松和肌肉保護。

筋膜槍并不是只有在訓練后恢復時才用，它其實可以很好地配合你現有的訓練計劃，在訓練前、訓練中和訓練后都可以使用。

訓練前：在開始熱身之前，進行一次2～3分鐘的全身激i活，筋膜放松槍生產廠家要按魔到從腳跟到頸部之間的所有主要肌肉群。

訓練中：在組間休息時，對正在訓練的肌肉群進行10～15秒的按魔，著重按魔你的痛點。至于到底是所有訓練組之間都按魔，還是只在某些組之間進行，由你自己決定。

訓練后：在家中花上20分鐘的時間，對有疼痛感的肌肉群進行按魔。沃斯蘭德建議連續使用的時間控制在2～3分鐘。“只在有疼痛感的部位使用。”他說，“你的身體本能會告訴你應該按膜哪里。”