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發布時間:2020-10-27 06:54  





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筋膜槍是一種震動原理,通過震動達到肌肉和筋膜的自我調整放松。
肌肉張力是你的肌肉在放松不用力情況下,肌肉的緊張程度,是不受人體自我調節的,比如股四頭肌的單純股四頭肌外側頭肌肉張力高,就會讓外側的肌肉處于持續緊張的狀態,這種情況下運動就會增加膝關節損傷的風險。
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筋膜槍使用
注意事項:不是所有部位都適合使用
像脖頸、胸腹腔、腋窩這樣肌肉厚度較薄,而且靠近器i官和主動脈的部位,如果沒有專業的人士的指導和操作,使用筋膜槍要慎重。
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使用時還有這些地方要特別注意:
每隔 30 秒左右停一次。同一位置一次使用時間累計不超過 10 分鐘。不能對著關節、骨頭、內臟器i官和主動脈沖擊。一旦出現運動損傷,一定要及時就醫。
蕞好隔著衣服用,或者墊塊毛巾,肌肉比較發達的,可以直接用。
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不同于傳統按i摩器械,筋膜槍其蕞主要功能是放松筋膜。按照醫學上定義的,筋膜是一種結締組織,主要組成元素為膠原蛋白,筋膜槍批發通常附著于皮膚下方。筋膜分為三大類:淺筋膜,內臟筋膜和深筋膜。
簡單來講,筋膜蕞主要的功能是減少肌肉組織之間的摩擦,從而幫助肌肉更好的恢復。
