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聯系軟式標槍投擲步的第三步是由左腳落地開始的，左腳一落地，右腿膝關節自然彎曲，大腿帶動小腿積極有力地向前擺出，當右腿靠近左腿時，左腿快速有力地蹬伸，促使右腿加快前邁。此時髖軸轉向投擲方向，并與肩軸形成交叉狀態。左臂自然擺至胸前，有助于左肩繼續向右轉動，加大軀干的向右扭轉。

使用軟式標槍時右腳尖外轉用腳跟外側先落地，然后過渡到全腳掌，與投擲方向成45度角左右。軀干和右腿成一條直線，整個身體向后傾斜與地面形成一定的夾角。

正面原地和上步投擲軟式練習標槍。

正面原地擲準練習標槍。面對投擲方向，兩腳前后站立，左腳在前，上體微向右轉，持槍于肩上方，槍尖向前下方。然后蹬伸右腿，沿槍尖指向的方向擲出(投擲距離以10-15米為宜)。

原地側向擲準練習標槍。側對投擲方向，兩腳左右開立，左腿伸直，右腿彎曲并負擔體重，右臂伸直持槍于右側后方。然后右腿用力蹬地，并推髖向投擲方向轉動，上體前移，以胸帶動上臂，將槍擲出。

魯冠文體提供的本實用新型提供的軟式標槍槍頭由塑膠材質制成，能夠降低標槍使用的危險性，避免了傳統標槍在使用時對他人的意外傷害，使用該標槍安全系數提高、利于學校對青少年使用標槍的普及，對于培養青少年對標槍運動的興趣具有重要意義。

本實用新型提供的軟式標槍使用方便、制造成本較低，制造工序簡單，適合大規模生產。

　田徑運動中的一個投擲項目。運動員經過助跑后把標槍投擲出去。田徑運動使用的投擲器械之一，槍桿木質，中間粗，兩頭細，前端安著尖的金屬頭。舊式，在長桿的一端安裝槍頭，可以投擲，用來殺敵或。標槍起源于人類早期的一種，將竹子或木頭的兩端打磨削尖而成，可以直刺也可以拋擲。魯冠文體廠家定制各種規格型號的軟式聯系標槍。