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那你可能要問了：NAD 既然這么好，直接吃不就行了嗎？

想象很美好，現實很殘酷，實際上，由于NAD 是大分子，人體很難直接吸收，因此我們才需要采取“迂回戰術”，通過不同NAD 的前體物質NMN來達到補充NAD 的目的。

說白了，NMN其實就是一種NAD 的補充劑

它的有效流程如下：

攝入NMN?NAD 增加?抗1衰老

由于在日常的常見食材中（比如西紅柿、毛豆、蝦等等），就含有少量NMN，所以關于NMN的安全性，其實不用太多質疑。問題在于，通過日常食材攝入NMN，遠不夠人類身體抗1衰所需的含量。畢竟你總不能一天吃60斤西紅柿，70斤蘑菇吧？

七年前，哈佛醫學院的實驗室發現：用NMN提升NAD 一周后，實驗室小鼠的壽命延長了30%。22個月大的小鼠（相當于人類60歲）和6個月大的小鼠（相當于人類20歲）在很多肌體關鍵指標上有著相似水平。

南方周末報道稱，這項發現使得NMN被視為有延緩衰1老、提高身體免1疫力等作用。

有人說補充NAD為什么不直接吃NAD？

研究發現， NAD不能被細胞直接吸收利用，就像補鈣不能直接吃石質碳酸鈣一樣，補充了可吸收的鈣。

目前煙酰胺核糖 NR與 NMN相似，也有保1健用品作為 NAD的補充，但研究發現 NR需要在人體內轉化成 NMN，然后才能提高 NAD的水平，這與 NMN的前體 NAD有關， NAD的前體 NAD就是 NMN, NAD就是 NAD的前體，所

NADH是 NAD的還原形態，國外常將其定位為緩解慢性疲勞，其原理是通過 NADH的補充作用來釋放一部分能量，然后 NADH轉化成 NAD，這樣 NAD就會出現類似 NAD的問題，細胞就不能直接吸收利用，而是代謝成煙酰胺。因此， NADH不能補充 NAD，而能補充能量。

輔酶NAD 副作用和禁忌

目前包括哈佛醫學院在內，全球已有多個NMN作為疾病治1療藥1物進行研究的臨床試驗完成了一期人體安全性臨床試驗，全部證明對人體安全。此前的動物試驗中，研究人員使用正常劑量的50倍，連續半年喂食小鼠，沒有發現副作用。市場上NMN保1健品消費者目前也沒有明顯副作用的報告。美國FDA也已經給予NMN食品添加劑原料安全性認證。

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皮膚改善

這個和睡眠一樣，這個基本上都會變好，個別人用半月就會皮膚變光滑，大部分得一個月左右以后。變白也會有一點，不是太明顯。祛斑這個，我沒發現，大家也沒人說過這個。總之皮膚變好確實是有效果。

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指甲和月牙

NMN使用之后，一般半月以后就會發現指甲長的快了（基本每個人都出現）。

還有就是大拇指和食指出現月牙（本人觀察結果），原來手指上沒有月牙，就右手大拇指有一點點，使用1個月以后發現，兩個手的大拇指出現月牙，右手大拇指變大很明顯，三個月時候兩個食指也出現月牙，到現在還是4個手指有月牙，其他手指月牙沒出現。