桂圓肉報價多重優惠,金和味食品價格合理

金和味農產品為大家介紹：

近年來，有許多養生專家提出多吃堅果有益健康，但堅果怎么吃才更有益健康呢？

中囯營養學會指出：適量吃堅果，有助于心臟的健康。具體攝入量為：每人每周吃50～70克（只計算果仁部分），相當于每天帶殼葵花籽20～25克（約一把半）、花生15～20克、核桃2～3個、板栗4～5個。然而，堅果雖好，一定要“適量”。

金和味食品——味道就是美！

將堅果作為烹飪的原料或零食可以讓你在獲得營養的同時又不會吸收過多的熱量。你可以嘗試用堅果和果脯制作自己的trail mix（譯注：一種高能量的可用于戶外旅行的由多種小食品組成的零食），或在沙拉、麥片粥或酸奶中撒上一些堅果。此外，美國化學學會的一項研究發現，與其他堅果相比，核桃中的抗yang化劑含量也蕞高。你同樣可以使用壓碎的堅果作為魚肉的澆頭。

當然如果你只想吃堅果的話，盡量把量控制在1/4量杯或者一小把的限度內。