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我們今天著重來了解一下產(chǎn)前產(chǎn)后身體發(fā)生了哪些變化，以及我們如何進行產(chǎn)后的修復，該修復哪些項目?

　點產(chǎn)后身體發(fā)生了哪些變化?

你現(xiàn)在孕期身體就會不斷的分泌一種，叫做恥骨松弛素，它會讓我們的骨盆關節(jié)韌帶常常松動，所以產(chǎn)后的身體，骨盆關節(jié)韌帶都是嗯，有松弛的現(xiàn)象

還有一些寶媽，因為骨盆盆里脊產(chǎn)生了松弛，而出現(xiàn)了產(chǎn)后漏尿脫垂，這和我們身體發(fā)生了一些變化，都有直觀的這種關系

特別是你看我們在生活當中遇到的一些大媽，有這種漏尿的情況出現(xiàn)，這和盆底肌松弛，都有很大的關系

體現(xiàn)了盆底肌附著在骨盆的內側面負責承載著身體的膀胱，，直腸，，等臟器像吊床一樣

不要總是捂的特別厲害，

要保持室內的通風，衣服一定要適量為主，不要頭上戴著帽子什么都捂在身上，這樣的話特別是夏天很容易中暑

不要提重物

產(chǎn)后大多都有，子*脫垂這些癥狀主要就是因為生寶寶以及懷孕期間對于腹腔的壓力會讓子*的韌帶產(chǎn)生松弛，這個時候千萬不要提重物，這樣會對于子*脫垂這些癥狀會加重

像很多寶媽在坐月子期間這幾點都不是特別注意，雖然說剛生完寶寶之后身體比較難受，但是一定要注重這幾點不要著急的去做一些產(chǎn)后的一些運動，比如說平板支撐卷腹等等，因為咱們這個時候的腹直肌還是處于分離的這種狀態(tài)， 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制

產(chǎn)后的話一定要合理安排自己的膳食，不要暴飲暴食，飲食以清淡為主，讓身材可以得到足夠的，不要有這種過度的脂肪堆積，不然不利于產(chǎn)后的恢復

產(chǎn)后的話，也不要著急的進行一些鍛煉，可以適當?shù)倪M行一些散步的一些運動，避免月子*的產(chǎn)生，產(chǎn)后可以做一些嗯，盆底肌的鍛煉，瑜伽什么的，對于身體是比較有好處的，還有不要著急進行產(chǎn)后的夫妻生活，這樣對于女性來說一定要恢復到完全的狀態(tài)才可以進行，不然的話很容易讓女*染一些婦*疾病等等 次數(shù)用完API KEY 超過次數(shù)限制